Sin duda alguna, la pandemia del Covid-19 cambió la vida de todas las personas. Los niveles de estrés aumentaron debido a una serie de factores que todos hemos tenido que enfrentar con el paso del tiempo. Es aquí donde entra el Fitbit Sense, un smartwatch que te ayudará a evitar la aparición de enfermedades crónicas.
“Con la alteración de nuestras vidas, mucha gente está pensando en el estrés. Tener herramientas para gestionarlo es importante porque el cambio también puede traer oportunidades. Podemos formar nuevos hábitos y restablecer nuestras prioridades», comenta Stacy Boise, gerente de marketing de productos de Fitbit.
Pero, ¿Cómo podemos equilibrar los niveles de estrés en el cuerpo? Si bien esto antes no era posible, ahora es cosa del pasado. El dispositivo Fitbit Sense permite obtener información sobre los factores que generan estrés para de este modo tener más control en estos.
Control del estrés
Mantener altos niveles de estrés pueden desencadenar en un debilitamiento del sistema inmune, incrementando el riesgo de contraer enfermedades como la depresión, obesidad, padecimientos cardíacos o gastroinstestinales.
El Fitbit Sense es un smartwatch que incluye una función para el manejo del estrés, lo que te ayudará a comprender mejor qué lo ocasiona y cómo puedes solucionarlo.
A través de la plataforma podrás encontrar información relevante, ejercicios y programas que te ayudarán a disminuir tus niveles de estrés, haciendo énfasis en los factores que lo generan.
Funciones
Este reloj inteligente contiene un sensor electro dérmico que podrás usar en las meditaciones guiadas, este te brindará información de forma instantánea sobre las reacciones de tu cuerpo ante la sesión.
Si deseas realizar un escaneo de la actividad electro dérmica (EDA), deberás colocar tu mano sobre la esfera del dispositivo electrónico, respirar y mantenerte quieto. Las respuestas evidenciarán una reducción de EDA mientras vayas relajándote.
“A través de la meditación se logra atención y calma emocional. Se ha demostrado que alivia los síntomas de ansiedad y depresión, e incluso puede reducir la presión arterial», afirma la doctora Belén Lafón, científica de algoritmos de personal de Fitbit.
El smartwatch también permite realizar monitoreos sobre la calidad del sueño, el equilibrio de esfuerzo y la capacidad de respuesta. Este medidor del manejo de estrés se dividirá en una escala del 1 al 100 que te ayudará a entender tu cuerpo y te proporcionará información sobre estos indicadores fisiológicos.
Con relación al equilibrio de esfuerzo, este toma en consideración si realizaste actividad física recientemente, los pasos que diste, además del esfuerzo excesivo o bien el sedentarismo.
Los patrones de sueño, por su parte, incluyen las mediciones del sueño profundo en la noche y si este se dio de forma irregular o fragmentada. Mientras que la capacidad de respuesta monitorea el sistema nervioso simpático analizando la frecuencia cardíaca y cómo varía.