Cuatro recomendaciones para prevenir la aparición de miopía en los niños

miopía en los niños

Los celulares, consolas de videojuegos, laptops, tablets y televisores, vienen formando parte de la vida de las personas, más aún de los niños. No obstante, el uso excesivo de estos aparatos, resulta ser un factor influyente en la aparición temprana de la miopía.

La miopía es un trastorno que tiene como principal característica, la visión borrosa de objetos lejanos. Entre sus causas encontramos a las cataratas, diabetes y queratocono. Además, puede ser hereditaria o darse por condiciones ambientales.

A continuación, te ofrecemos cuatro recomendaciones que puedes seguir para prevenir la aparición de miopía en los niños.

1. Cuida su alimentación

Una correcta alimentación es un punto clave para proteger la salud visual. En este apartado se rescata a los nutrientes como los ácidos grasos esenciales, es decir, Omega 3 y las vitaminas A, C y E, ideales para el desarrollo de la zona posterior del ojo.

2. Dedica un tiempo al aire libre

Dedica un tiempo de 30 minutos al día para salir del hogar y que tus hijos ejerciten la visión periférica en espacios libres. Annegret Dahlmann-Noor, oftalmóloga del hospital Moordfields en Londres, indica que «los niños que utilizan los celulares por mucho tiempo, tienen menos oportunidades de estar expuestos a la luz natural, y por ese motivo parecen tener un mayor riesgo de desarrollar miopía”.

3. Al momento de leer

Trata de que lean siempre en un lugar iluminado, y en caso de hacerlo desde el celular, intenta que apliquen tonos cálidos. Al leer también es importante mantener una distancia prudente, siendo lo recomendable de 50 a 60 centímetros. Además, recuerda que la forma natural de hidratar los ojos es parpadeando, pues así se eludirá la resequedad y cansancio visual.

4. Una regla a seguir

Para prevenir la fatiga visual frente a los aparatos tecnológicos, se puede realizar la siguiente actividad: pídele a tu hijo que levante su vista cada 20 minutos, durante 20 segundos y que observe un objeto -cualquiera que se encuentre situado a cinco metros de distancia.

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