Tips para preparar a tu cuerpo antes del embarazo

La planificación del embarazo es fundamental para que la futura mamá se encuentre saludable al momento de la fecundación.

Conoce cómo preparar tu cuerpo antes del embarazo. (Foto: Pixabay)

Es importante planificar el embarazo para que en futuro, la madre se encuentre saludable. Y es allí, en donde está la importancia de pasar por un chequeo preconcepcional al menos 3 meses antes de empezar la búsqueda.

De esta manera se busca descartar cualquier condición médica que requiera controlarse o detectar algún desorden que afecte la fertilidad y/o aumente el riesgo de complicaciones durante la gestación, según advierte la ginecóloga Claudia Del Carpio, de la Clínica Ricardo Palma. A continuación algunos tips:

1. La visita ginecológica

Aquí se revisa la historia de los ciclos menstruales de la paciente, sus antecedentes médicos, condición física y se le explica sobre la importancia de mantener una alimentación balanceada, realizar actividad física de manera regular y aprender a combatir el estrés y la  ansiedad que muchas veces aparece en esta etapa.  

Durante la cita, la especialista también evalúa a las pacientes que toman medicación por alguna condición o preexistencia y se discute si es necesario realizar un cambio en el tratamiento durante la gravidez; ya que algunos medicamentos están contraindicados en este periodo.

Las mujeres con síndrome de ovario poliquístico, donde suele haber ciclos no ovulatorios, deben preocuparse por corregir este desorden antes de empezar a buscar un bebé, por lo menos con 6 meses de anticipación.

2. Consejos

Lo aconsejable es abandonar hábitos nocivos como: fumar, beber alcohol o usar drogas e iniciar la suplementación con ácido fólico de 400 a 800 mg diarios (con 3 meses de anticipación al embarazo) para evitar defectos del tubo neural y labio leporino en el futuro bebé.  Además, de tomar vitaminas- según su estado físico- para mejorar el balance hormonal y favorecer la ovulación.

3. La mejor edad biológica

La mejor edad reproductiva para un embarazo es entre los 20 y 30 años. La cantidad y calidad de óvulos es la adecuada.  Conforme pasan los años, el reloj biológico empieza a hacer de las suyas y puede resultar más difícil y riesgoso.

A partir de los 35 años, disminuye en forma gradual e inevitablemente la fertilidad (reserva ovárica y calidad ovocitaria) y aumentan los riesgos de anomalías cromosómicas en el bebé y de complicaciones médicas durante la gravidez, por lo que un embarazo a partir de esta edad es siempre de alto riesgo.

Sin embargo, en la actualidad existen técnicas para preservar la fertilidad mediante congelación o vitrificación de óvulos para mujeres con endometriosis, con alguna condición que afecte su reserva ovárica como tratamientos oncológicos o que deseen postergar la maternidad por motivos personales. La edad recomendada para realizarse este procedimiento es antes de los 35 años, mucho mejor si es previo a los 30 años.

4. Tiempo estimado

En mujeres menores de 35 años este proceso puede tardar hasta un año. En cambio, las mayores de 35 años solo deben esperar 6 meses para quedar encinta. Pasado este tiempo, teniendo relaciones sexuales frecuentes sin protección y sin lograr la gestación deben acudir a un especialista en fertilidad para un estudio de pareja.

Si bien en algunos casos el embarazo puede ocurrir al primer intento, recordemos que las posibilidades de concepción son alrededor de 20% por mes.