Con la llegada de la segunda ola del Covid-19 y las nuevas variantes presentes en nuestro país, a los adultos mayores de 60 años se les sigue considerando la población más vulnerable sobre todo aquellos que sufren de enfermedades como diabetes, hipertensión arterial, cáncer, entre otras.
Asimismo, el propio envejecimiento debilita el sistema inmunológico, lo que hace más propenso a contraer el virus. Se deben tener cuidados especiales y tomar algunas medidas para evitar que el Covid-19 ingrese a los hogares.
Por ello, especialistas de la Asociación ‘Una Vida por Dakota’ comparten con nosotros siete recomendaciones para cuidar y mantener protegidos a los adultos mayores.
1. Mantener el distanciamiento social
La primera medida que se dio desde el inicio de la pandemia y que hoy sigue ayudando a prevenir el Covid-19 y sus variantes. Se recomienda tener una distancia mínima de dos metros de los adultos mayores, así como también limitar sus salidas a menos que sean de urgencia.
2. Lavarse las manos constantemente
Lavarse las manos con agua y jabón no solo evita contagiarnos y propagar el Covid-19, también protege a los adultos mayores de contraer otros virus respiratorios como la neumonía.
3. Medicinas a la misma hora
Se recomienda que los adultos mayores mantengan los mismos horarios para tomar sus medicamentos y asegurar que siempre tengan las dosis suficientes para no correr el riesgo de que tengan que salir innecesariamente. Por ello, sus familiares deben garantizar que no les falte ninguna medicina.
4. Usar mascarilla
En caso de que el adulto mayor deba salir de casa, siempre utilizar mascarilla cubriendo nariz y boca y si es posible, doble. Además de usarlas cuando hay otras personas que no viven en su hogar.
5. Alimentarse saludablemente
Los adultos mayores deben consumir alimentos ricos en carbohidratos y grasas saludables y mantener una dieta que aporte energías. El consumo de pescado debe ser mayor que el de la carne, así como alimentos que contengan antioxidantes para reforzar el sistema inmunológico.
6. Hacer ejercicios en casa
Es importante que nuestros adultos mayores realicen actividades físicas para mantenerlos ágiles. Una rutina de ejercicios de acuerdo a sus posibilidades brindará grandes beneficios emocionales y mentales en estás épocas donde no se puede salir de casa.
7.Vacunación
Las vacunas son fundamentales para los adultos mayores, más aún con la llegada de la segunda ola del Covid-19. Una de las vacunas más importantes para los mayores de 60 años es contra el neumococo, causante de enfermedades infecciosas y respiratorias.