La llegada de la pandemia por el coronavirus ha causado alteraciones inimaginables, ya sea en nuestra vida laboral como en la salud. Entre las muchas preguntas que nos pasan por la cabeza es ¿Cómo podemos hacerle frente al Covid-19 con la práctica de deporte?
Entre las respuestas, encontramos que debemos tener una dieta balanceada, hacer meditación y comer más sano, pero la realidad es que no debemos olvidar que para mejorar nuestro organismo es esencial la práctica deportiva.
Por ello, hoy te dejamos cinco beneficios de la práctica deportiva para la salud en época de pandemia. Recuerda que siempre puedes optar por consultar a un deportista o entrenador de acuerdo a tus objetivos.
1. Para la ansiedad o depresión
La pandemia del coronavirus ha llevado a muchas personas a desarrollar cuadros de ansiedad o depresión afectando la salud o el trabajo. Por eso, el ejercicio físico funciona como antidepresivo natural ya que genera altos niveles de dopamina que nos ayudará a mantenernos positivos psicológicamente.
2. Beneficios cardiovasculares
La cuarentena limita nuestra capacidad para salir a caminar o ejercitarnos. Sin embargo, al conceder una hora diaria para hacer deporte, estamos previniendo patologías cardiovasculares como anginas e infartos.
3. Ejercicios para nuestros pulmones
Sabemos que el coronavirus puede derivar en neumonías, fibrosis pulmonares u otras secuelas que perjudican a nuestros pulmones. Es por eso que debemos mejorar nuestra capacidad aeróbica con la práctica de deporte para hacerle frente al Covid-19.
4. Para reducir y controlar el sobrepeso
Se detectó que las personas con sobrepeso son mas proclives a contraer el virus además de ser más propensos a tener problemas cardiovasculares. Es importante hacer ejercicios que reduzcan nuestra masa muscular extra y mantener un peso que nos ayude a practicar cualquier deporte.
5. Aumenta las defensas del organismo
Los ejercicios moderados actúan como un inmunoprotector frente a diversas enfermedades. No obstante, debemos recordar que a los que les gusta practicar deporte de manera exagerada, este puede producir una baja de defensas. Todo ejercicios que se haga para nuestro bien debe ser controlado.