Como bien sabemos, ya estamos a puertas de la estación del invierno y la temperatura ya está bajando. Por ello, ya es hora de olvidarse de los shorts y sandalias del verano porque el frío esta más cerca de lo que creemos.
Para no estar sufriendo por el clima aquí en Magacín 247 te brindamos algunos consejos para poder soportar este frío de ahora en adelante.
Usa cortinas más gruesas
Casi siempre el frío entra cuando estamos dentro del hogar y a veces es complicado seguir con tu día a día. Sería mejor cambiar las cortinas simples por unas más gruesas, tiene un gran impacto en la temperatura de nuestras habitaciones.
A veces no nos damos cuenta, pero por las rendijas de las ventanas entran airecitos inocentes, pero suficientes para enfriar rápidamente las habitaciones, así que más vale estar preparados.
La vitamina C es una gran aliada
Es importnate aumentar la ingestión de alimentos frescos ricos en vitamina A y, sobre todo, C porque es imprescindible para reforzar el sistema inmunológico.
La vitamina C la podemos encontrar en cítricos, hortalizas y frutos secos. La naranja y el kiwi, por ejemplo, aportan mucha.
Evitar los cambios bruscos de temperatura
Este consejo es principalmente para los niños y ancianos del hogar, ya que al pasar de calor a frío repentinamente puede alterar una que otra función fisiológica.
Esto lo podemos evitar adecuándonos a la temperatura del lugar en el que estamos. En un centro comercial o en el coche u otros lugares cerrados y calientes, conviene quitarnos la chaqueta.
No te bañes con agua muy caliente
Pareciera mentira, pero esta comprobado que bañarse con agua muy caliente, perjudica la circulación sanguínea entre la piel y los órganos, por ende, afecta también a tu temperatura corporal.
Por otro lado, al bañarte con agua templada, ayuda a evitar este cambio de temperatura y así nuestras defensas se mantienen de buena manera.
Tener cuidado de la piel
La piel del ser humano es nuestra primera barrera de protección contra el frío, pero las bajas temperaturas y la falta de humedad provocan deshidratación, sequedad, descamación y pequeños cortes o grietas.
La calefacción excesiva no es tan bueno que digamos asi que, es recomendable hidratarse de manera frecuente sobre todo en cara, cuello manos, etc.