Debido a la nueva ola de contagios por COVID-19, se han decretado medidas de distanciamiento social y confinamiento obligatorio. Por lo cual, seguir consejos para mantener una buena salud alimentándose adecuadamente, puede ayudarte a combatir el coronavirus.
Es bien sabido que la practica regular de ejercicio ayuda a mantener una buena salud, sin embargo, la doctora Paola Nanetti, asesora médica de Pharma Solutions, nos señala que en algunos alimentos se pueden encontrar complementos que contienen algunas propiedades que pueden ayudar a hacer frente a este virus.
Si quieres saber cómo puedes combatir el COVID-19, esta serie de consejos te ayudará a protegerte y mantener tu sistema inmunológico fuerte, lo que te permitirá mejorar tu salud.
Recomendaciones
1. Dieta equilibrada y variada
Es recomendable consumir entre 3 a 5 raciones de frutas, verduras y hortalizas al día. Mantener una dieta equilibrada puede ayudarnos a evitar enfermarnos o combatir de mejor manera las enfermedades.
2. Mantener una buena hidratación
Uno de los mejores consejos se trata de tomar 8 vasos de agua al día, es una buena forma de mantenernos hidratados. Al mismo tiempo, nos ayuda a limitar el consumo de azúcar y evitar un exceso de calorías.
3. Consumir alimentos antioxidantes
Alimentos como el brócoli, tomate, alcachofas, ajo, vegetales de hojas verdes, leguminosas y frutos secos, son buenas opciones para obtener vitaminas y de esa forma, reducir el impacto de los síntomas del coronavirus.
4. Incluir complementos alimenticios
Existen diversos complementos dietéticos alimenticios en el mercado como vitaminas, minerales, hierbas y aminoácidos. Sin embargo, debemos recurrir a los que tengan propiedades antivirales ya que nos ayudarían a aumentar nuestras defensas y mejorar el sistema inmune lo que contribuirá a combatir el COVID-19.