La aromaterapia es una técnica que utiliza aceites esenciales de plantas para promover el autocuidado y la salud. Esta técnica es cada vez más popular por sus beneficios emocionales y psicológicos, así como por sus propiedades antibióticas, analgésicas y expectorantes. Usar aromaterapia en casa puede mejorar la concentración, la memoria, reducir el estrés y la ansiedad, facilitar la relajación y reactivar las energías para afrontar el día.
Mili Palma, Wellness Coach y especialista en sueño, asociada con K’allma, una marca peruana de cuidado personal, brinda valiosos consejos para optimizar el uso de la aromaterapia en casa. En un contexto donde muchos de nosotros trabajamos desde el hogar, es esencial mantener el equilibrio y el bienestar durante todo el día. A continuación, descubre cinco aromas sugeridos por Mili Palma que pueden convertir tu hogar en un oasis de bienestar:
- Flor de Lavanda: Este aroma es ideal para crear un ambiente de calma y descanso. La lavanda es conocida por sus propiedades antiestrés y ayuda a relajar la mente, siendo perfecta para usar en el dormitorio o en lugares donde quieras tranquilidad.
- Eucalipto: Con su aroma refrescante, el eucalipto es excelente para mejorar la concentración, mantener los niveles de energía y estimular la mente. También ayuda a purificar el aire y levantar el ánimo. Se puede usar en aceite con un difusor eléctrico que dispersa el aroma por el aire.
- Té Verde: El té verde ayuda a mantener la calma y la armonía en el hogar. Su aroma previene el estrés y la angustia, además de contribuir a la concentración y al trabajo mental.
- Sándalo y Cardamomo: Estas dos hierbas aromáticas combinadas son perfectas para relajar la mente antes de dormir. Juntas ayudan a despejar la mente y a relajarse profundamente.
- Hierba Luisa: Este aroma, uno de los más apreciados a nivel mundial, tiene una mezcla dulce y cítrica que revitaliza el cuerpo y la mente. Ayuda a mantenerse activo y con energía durante todo el día.
Según Mili Palma, el bienestar comienza en casa con pequeños cambios diarios. Es importante mantener una buena higiene del sueño, practicar la gratitud antes de dormir y cenar mientras hay luz natural. Estos hábitos, junto con el uso de aromaterapia, pueden crear rutinas que favorecen el bienestar general. Para explorar más sobre la aromaterapia y descubrir estos aromas, visita los 17 locales de K’allma en Lima o su tienda online: K’allma.