La nueva normalidad a causa del COVID-19 ha dado lugar a que miles de trabajadores en el mundo cumplan con sus funciones desde sus hogares, pero no todos han logrado adaptarse rápidamente al cambio y mantener la misma productividad de cuando solían asistir a una oficina.
El problema más común que comparten aquellos que no han logrado adaptarse a la modalidad del home office, es la falta de organización. Afortunadamente, para Roxana Velásquez, especialista en psicología del Instituto Daniel Alcides Carrión, es posible conseguirlo con unos simples tips.
1.- Fija un horario
Levántate de la cama, báñate, desayuna, almuerza y prende tu computadora siempre en el mismo horario. Procura aplicar este tip a diario, ya que permitirá mantener un ritmo de trabajo continuo. Haz lo mismo para establecer el fin de tu día laboral.
2.- Evita trabajar en cualquier lugar
No trabajes desde la cama, sofá, cojín o alfombra. Recuerda que una postura inadecuada al trabajar puede ocasionarte dolores lumbares, de espalda, entre otros. Mejor establece un escritorio y una silla en una zona adecuada de tu casa.
3.- Aliméntate adecuadamente
También es importante hidratarse bien, seguir una dieta balanceada y reemplazar los snacks envasados por los naturales, como los frutos secos (nueces, almendras, pecanas y pasas).
4.- Iluminación y ventilación
Usa un ambiente iluminado y ventilado como oficina. Si le restas importancia a estos aspectos tendrás problemas como pérdida de agudeza o fatiga visual, dolores de cabeza, mala concentración e incluso trastornos depresivos.
5.- Organízate
Por último, es necesario informarse o investigar sobre la plataforma que se utilizará para el desarrollo de las actividades. Y procura tener una lista de pendientes semanales y tenerlos a la vista; y participar activamente en las reuniones de trabajo brindando ideas oportunas para destacar nuestra colaboración.