En el Día Mundial de la Salud Digestiva, que se conmemora cada 29 de mayo, los especialistas hacen un llamado a prestar atención a las señales del cuerpo. Molestias como acidez, estreñimiento, hinchazón o dolor estomacal recurrente no deben ser ignoradas, ya que podrían alertar sobre trastornos como el reflujo gastroesofágico o el síndrome de intestino irritable.
Detectar las señales a tiempo evita complicaciones
Síntomas comunes como dolor abdominal, ardor en el pecho o cambios en la frecuencia de las deposiciones pueden indicar alteraciones en el sistema digestivo. Uno de los trastornos frecuentes es la Enfermedad por Reflujo Gastroesofágico (ERGE), mientras que el Síndrome de Intestino Irritable (SII) se asocia a malestares frecuentes y cambios en los hábitos intestinales.
“Lo recomendable es que, si la persona presenta algún síntoma como acidez estomacal, dolor abdominal, estreñimiento o diarrea, acuda con su médico de confianza para determinar cuáles son las causas de ese malestar. Es importante que escuchemos a nuestro cuerpo porque la salud digestiva puede verse impactada. Tener dolor o ardor en el estómago, hinchazón, eructos excesivos y/o náuseas después de comer, aunque se lleve una vida saludable es señal de alerta”, aconseja el doctor Rafael Martinez, director médico de Adium Perú.
El impacto mundial de los trastornos digestivos
A nivel global, las enfermedades digestivas afectan a cerca del 40% de la población. Trastornos funcionales como la dispepsia o el intestino irritable alcanzan cifras alarmantes: entre el 16% y el 26% de las personas los padecen. En el Perú, un estudio en Chiclayo reveló que uno de cada cuatro adultos podría vivir con SII.
“En Perú, un estudio realizado en Chiclayo reportó una prevalencia del 26.5% en la población adulta, lo que indica que aproximadamente una de cada cuatro personas podría estar viviendo con esta condición (Huerta-Iga F, 2016)”, agrega el especialista.
Helicobacter pylori y el riesgo de cáncer gástrico
Una de las mayores amenazas es la Helicobacter pylori, bacteria relacionada con el 75% de los casos de cáncer gástrico. Esta infección, adquirida en la infancia, provoca inflamación crónica que puede derivar en lesiones precancerosas. La OMS y la Organización Mundial de Gastroenterología han catalogado su erradicación como un desafío sanitario urgente.
Hábitos para fortalecer la salud digestiva
“Realizar pequeños cambios en el estilo de vida puede marcar una gran diferencia en el manejo de la enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE). Perder peso si hay sobrepeso, dejar de fumar, elevar la cabeza al dormir y ajustar la dieta para evitar alimentos irritantes son medidas sencillas pero efectivas que ayudan a reducir significativamente los síntomas del reflujo», comenta el director médico de Adium
Entre los hábitos que fortalecen el sistema digestivo destacan:
- Seguir una dieta rica en fibra (mínimo 25 g al día) para prevenir cáncer colorrectal y enfermedad diverticular.
- Comer con moderación, despacio y masticar bien mejora el proceso digestivo.
- Mantenerse hidratado: 2 L diarios para mujeres y 2.5 L para hombres.
- Realizar al menos 30 minutos de ejercicio diario favorece la digestión.
- Controlar el estrés ayuda a evitar hinchazón, dolor abdominal y estreñimiento.
- Asistir al médico regularmente permite prevenir enfermedades digestivas.
Para más información puede ingresar a https://www.misaludeshoy.pe/entendiendo-la-erge/