Fuera del brillo y el ruido de la fama, muchas celebridades comenzaron a compartir cómo el autocuidado se convirtió en un recurso esencial para sobrellevar tanto las demandas profesionales como personales. El entrenamiento, la meditación o pequeños momentos de pausa son ahora hábitos fundamentales en su día a día.
Desde rutinas estrictas de ejercicio hasta simples espacios de desconexión, estos testimonios coinciden en algo: cuidar de uno mismo dejó de ser un lujo para ser una prioridad. Varias personalidades detallaron con sinceridad sus estrategias para mantener el equilibrio mental, físico y emocional.
A continuación, se presentan 12 formas distintas en las que celebridades practican el autocuidado como parte de su vida cotidiana:
1- Jennifer Aniston
En una entrevista con People en mayo de 2024, Jennifer Aniston subrayó la importancia de reducir el tiempo frente a las pantallas. “Dejá el teléfono y salí. Rodeate de amigos y conectá con la gente”, aconsejó. Además, prioriza ejercitarse por la mañana para mantener la motivación. “Simplemente hacé cinco minutos. Luego descubrís que, si superaste los primeros 10 minutos, probablemente puedas hacer otros 10 y así seguís adelante”, sostuvo.
2- Sydney Sweeney
Sydney Sweeney señaló en 2024 que su perra Tank es central en su rutina de bienestar, ya sea llevándola a pasear o simplemente jugando con ella. También destacó el ejercicio, mencionando Solidcore entre sus actividades favoritas, y el placer de la lectura: “Normalmente estoy leyendo. Me encanta leer”, comentó.
3- Kylie Kelce
En conversación con Today.com en 2024, Kylie Kelce relató que su momento favorito de autocuidado es disfrutar de un café en silencio dentro de su auto. Sin música ni distracciones, busca unos minutos de calma mental. “Se siente bien estar sentada en silencio con tus pensamientos y una buena taza de cafeína”, expresó.
4- Jennifer Lopez
Durante la promoción de su línea Delola en 2023, Jennifer Lopez compartió que su autocuidado incluye ejercicio regular, sueño de calidad, hidratación, meditación y atención emocional. “Lo básico siempre funciona. Son los fundamentos de cualquier cosa que hagas”, explicó en una entrevista a People.
5- Gabrielle Union
Gabrielle Union abordó el tema desde un enfoque crítico en el podcast Katie’s Crib, cuestionando la exigencia social hacia las mujeres de priorizar a los demás. Reivindicó la necesidad de cuidar primero de sí mismas: “Está bien centrarte en vos y en tus necesidades, defenderte y ser la mejor versión de vos misma”, afirmó, recordando la “teoría de la máscara de oxígeno”.
6- Dwayne “La Roca” Johnson
En noviembre de 2024, Dwayne Johnson compartió en Instagram que su concepto de autocuidado se basa en proteger su «ancla» emocional. En medio de un mundo que “tira en múltiples direcciones”, recomendó: “Cuídense, protejan su ancla y tengan un buen fin de semana. ¡Y diviértanse!”.
7- Meghan Trainor
Meghan Trainor utilizó sus redes sociales para contar que, para ser una versión más saludable de sí misma, modificó su alimentación, incorporó ejercicios supervisados y recibió tratamiento médico para bajar de peso. “Estoy muy contenta de haberlo hecho porque me siento genial”, expresó.
8- Megan Thee Stallion
Antes del Festival de Cultura ESSENCE 2023, Megan Thee Stallion decidió alejarse del ritmo acelerado y establecer límites para su bienestar. Declaró a People que comenzó a escribir un diario, rezar, pasar tiempo con sus perros y permitirse pausas para ver series. “Es aceptable reiniciarse y recargar energías cuando sea necesario”, señaló.
