Las gaseosas son bebidas ingeridas en grandes cantidades por muchas personas a nivel mundial, sin importar la edad o costumbres. Su consumo se produce más en niños y jóvenes que difícilmente pueden resistirse a un sorbo dulce y refrescante de estos líquidos azucarados.
Ante tantas publicidades para gaseosas, resulta una misión casi imposible el no saber qué sabor nuevo está en el mercado o cuáles son las promociones, algo que hace aún más difícil el poder controlar su consumo.
A pesar de todo, las industrias no te informan sobre los posibles efectos negativos que te trae su consumo. Algunos expertos se han dedicado a hablar y estudiar las secuelas que estas bebidas pueden producir, por esto se debe comprender de qué están hechas y qué consecuencias ocasionan en nuestro cuerpo.
Los ingredientes principales de los refrescos o gaseosas son grandes cantidades de azúcares (sacarosa y fructosa), altos niveles de sodio, cafeína, dióxido de carbono, colorantes, acidulantes, edulcorantes, conservantes, entre otros.
Efectos en la salud
1. Provoca sobrepeso
Una lata de gaseosa común contiene aproximadamente 10 cucharitas tipo té de azúcar y aporta 150 calorías, las cuales son denominadas vacías debido a que no aportan nutrientes, sólo calorías extras e innecesarias.
2. Diabetes tipo 2
Las gaseosas manejan un alto contenido de azúcar, si el consumo es diario produce mayor insulina e inflamación del páncreas, asimismo puede generar una enfermedad crónica que desencadene en una diabetes.
3. Sistema nervioso comprometido
Estas bebidas contienen mucha cafeína, por lo cual esto produce sensaciones en el sistema nervioso y el corazón. Además, el consumo constante de cafeína genera dependencia, jaqueca, pulso cardíaco irregular, insomnio y ansiedad.
4. Osteoporosis
Los huesos se ven afectados por los ácidos y cafeína que se almacenan en estas bebidas, esto es debido a que la absorción de calcio no funcionará correctamente y también se pierde masa ósea.
5. Caries
Es un hecho que nuestros dientes sufrirán daños debido al elevado contenido de azúcar, puesto que perjudican el esmalte dental y se producen las caries.
6. Digestión comprometida
Males como la acidez, distensión abdominal, reflujo, flatulencias, con consecuencias de la ingesta frecuente de gaseosas. Ingredientes como el azúcar y el gas son causantes de estos malestares, así como la gastritis.
7. Daño renal
Estas bebidas artificiales también son causantes de problemas renales, ya que poseen un alto contenido de ácido fosfórico.
8. Aumento de triglicéridos
Estos niveles pueden aumentar debido a los azúcares que se almacenan en el cuerpo.
9. Deshidratación
Las gaseosas no te aportan los minerales necesarios para el organismo, sino todo lo contrario y hasta sigues teniendo sed luego de beberlas.