La famosa cantante Jennifer Lopez sigue una dieta de 1,400 calorías, se hidrata continuamente, hace ejercicio y tiene un buen descanso. Estas son la rutinas claves que JLo realiza para combatir el envejecimiento y lucir regia a sus 51 años.
El secreto mejor guardado de JLo fue revelado y lo conforman cuatro elementos: un plan de alimentación de mil 400 calorías al día, ejercitarse de tres a cuatro veces por semana, una obligatoria rutina de sueño y un tener en cuenta el hábito de hidratarse constantemente, que la actriz no cambia por nada.
Rutina de ejercicios
La página web Daily Mail menciona que Jennifer Lopez hace una mezcla de dos métodos: el del entrenador David Kirsch (cuando se encuentra en Nueva York) y el de Tracy Anderson (cuando está en Los Ángeles).
«No me gusta hacer ejercicio en la tarde; es más difícil llegar allí cuando ya empecé mi día. Hago ejercicio tres o cuatro veces por semana. Cuando estoy en Nueva York, me ejercito con David Kirsch, es un entrenador increíble. Cuando estoy en Los Ángeles, trabajo con Tracy Anderson. Me gusta el equilibrio que ambos me dan. Tienen dos enfoques totalmente diferentes y me gusta combinarlos«, indicó la actriz a la revista US Weekly.
Plan de alimentación
Sobre su dieta, agrega Daily Mail que esta no llega a sobrepasar las mil 400 calorías por día. JLo come alimentos orgánicos que contengan proteínas de alta calidad que llegue a complementar con una mayor cantidad de alimentos frescos y ricos en nutrientes.
Daily Mail señala, que su dieta se basa en un licuado de chocolate para el desayuno, ensaladas para la hora del lunch y, según People, a la hora de la cena Jennifer y su prometido, Alex Rodríguez, prefieren platillos tales como pechuga de pollo a la parrilla sin piel con 1/2 taza de coles de bruselas salteadas y 1/2 taza de pituca horneada con sal marina.
JLo reveló que desde el año 2016 no ha bebido ni una sola taza de café, y además evita consumir alcohol y a veces se da el gusto de comer una galleta o dos; cuando tiene antojos ella prefiere llevar siempre consigo, ya sea alguna fruta o verdura que la haga sentir tranquila y satisfecha.
Un buen descanso
Jennifer mencionó que el dormir bien es su arma secreta para llegar a batallar el envejecimiento y lucir regia, y si bien quisiera dormir de 9 o 10 horas diarias, nunca llega a conseguirlo, pero sí duerme entre las siete u ocho horas diarias de sueño que se deben cumplir.
Incluso indicó que si duerme menos de sus horas se pone de muy mal humor e inclusive siente ganas de llorar. Asimismo, también es muy estricta con su rutina cotidiana de belleza.
No es un secreto para nadie que el cutis de Jennifer Lopez se mantiene intacto y es que ella se lava el rostro antes de irse a su cama y siempre se aplica variedades de cremas para que su piel se mantenga hidratada.
«Rara vez estoy en el sol, pero si lo hago, uso mucho protector solar. Nunca he sido de las que toman mucho sol, por eso mi piel se ha mantenido. Y no bebo ni fumo ni tomo cafeína. Eso realmente arruina tu piel a medida que envejeces«, confirmó a Daily Mail.