¡Atención! Buscando seguir en forma, es que a sus 47 años, Shakira sigue manteniendo una rutina matutina simple pero efectiva de ejercicios, según afirma Anna Kaiser, la entrenadora personal de la famosa cantante colombiana.
En cuanto a su dieta, la artista consume una amplia gama de alimentos nutritivos que le brindan la energía necesaria para sus intensas sesiones de baile y conciertos. Su régimen de ejercicios está cuidadosamente planificado para tonificar su cuerpo y mejorar su resistencia. Es importante destacar que no todos pueden seguirlo, ya que cada dieta debe ser recomendada por un especialista.
Secretos de la salud balanceada de Shakira
En una reciente entrevista con la revista Vogue, Anna Kaiser comentó que la estrella colombiana organiza su alimentación de la siguiente manera: Desayuno, almuerzo y cena.
Para el desayuno, Shakira consume alimentos ligeros que le proporcionan la energía necesaria: proteínas y vegetales. No falta el huevo sancochado, acompañado de palta, tomate y aceite de oliva, conocido por sus propiedades antiinflamatorias, combate el dolor y ayuda a prevenir la artritis. Además, suele tomar un zumo de frutos rojos y consume una gran cantidad de frutas.
En cuanto al almuerzo y la cena, la artista sigue un plan nutricional basado en proteínas como pollo y pescado, acompañados de verduras al vapor, como berenjena y zanahorias. También incluye sopas en sus comidas para asegurar una alimentación balanceada.
Shakira también se permite ciertos antojos y gustos, como cualquier persona. De vez en cuando, disfruta de alimentos, comida rápida, bebidas, golosinas o postres que desea.
Estricto entrenamiento físico de Shakira
La alimentación de Shakira se complementa con su rutina de ejercicios, indicada por su médico y su entrenadora. La cantante nacida en Barranquilla entrena seis días a la semana durante aproximadamente una hora. Su entrenamiento incluye una combinación de pesas, ejercicios cardiovasculares, danza y deportes como tenis y surf.
En épocas de conciertos, su horario de ejercicios se extiende, como actualmente sucede, ya que se está preparando para la Copa América 2024, evento en el cual actuará.