¿Padeces de migrañas de forma frecuente?: ¡Estos son los alimentos que debes evitar!

Debes evitar el café si sufres de migrañas. (Foto: Pixabay)

Las migrañas varían de una persona en otra, pudiendo aparecer en algunos individuos en forma frecuente y en otros de forma ocasional. «Pero sin importar la frecuencia, se sabe que la migraña se produce cuando existe una falta de oxigenación en el cerebro», señaló la María Collantes Santisteban, médico del Centro de Salud del Minsa «El Bosque», de Chiclayo.

Según la experta, existen varios tipo de migrañas, siendo las más frecuentes: las de origen vascular y la esencial o de origen genético. Existen otras menos comunes que están muy relacionadas a factores como olores o sonidos fuertes, entre otros.

Tomando en cuenta lo anterior, la Dra. Collantes Santisteban, compartió algunos alimentos que deben ser evitados si queremos reducir la frecuencia de migrañas:

1.- Café

En algunas personas el consumo de cafeína puede desencadenar una migraña. Es justamente en ellas a quienes se les aconseja no consumirla.

Foto: Pixabay

2.- El té

Al igual que el café, esta bebida de hojas de té también contienen cafeína. Así que su consumo tampoco es aconsejado entre quienes padecen esta dolencia.

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3.- Carnes rojas

Su consumo no es aconsejado debido a que es de difìcil digestión y es alta en grasa.  

4-. Ni grasas, ni frituras

Tampoco se aconseja comer frituras, comidas altas en grasas y menos en forma abundante. Recuerda que las grasas saturadas se acumulan en las arterias, interfiriendo en la circulación de la sangre por el cerebro y el corazón.

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5.- Frutas y verduras de color rojo

Los alimentos de color rojo, son altos en ácido úrico. Por ello se aconseja disminuir el consumo de estos alimentos, mas no están prohibidos. Entre ellos encontramos, por ejemplo: el tomate, la granda. Esta recomendación se hace debido a que su metabolismo final incrementa el ácido úrico y éste tiene una relación con el desarrollo de las migrañas.  

6.- Evita las pantallas

Es cierto, no se trata de no volver a mirar una pantalla, sino de evitar pasar demasiado tiempo frente a los aparatos electrónicos como el celular, la computadora y la televisión. ¡La vista también se agota y puede ocasionar migrañas!  

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