Es cierto que en estos días de confinamiento no es más complicado establecer hábitos saludables. Sin embargo, en estos tiempos son más necesarios para sentirnos fuertes y ligeros.
Es así, y frente a la situación en la que vivimos Ale Llosa, Creadora y Fundadora de KO, @iliveko y Ripley comparten algunos consejos sobre cómo podemos mantener esta rutina que nos hará tanto bien. Tanto en cuerpo, como en mente.
1. Hora
Debes de definir la hora en que realizarás algo de deporte, moverte a diario. Puedes desde bailar hasta saltar soga, correr, hacer trabajo localizado, máquina trotadora, bici, lo que tengas la oportunidad. ¡Es cuestión de decidirte y entender que necesitas sentirte fuerte a diario! Ganas físicamente y también mentalmente.
2. Obsequiar
Tienes que regalarte un espacio de conexión interior, a esto yo le llamo tu lado de calma. Aprender a respirar (estaré enseñando algunos tips de la mano con Ripley), pero solamente debes regalarte unos minutos para tomar un té, respirar, y sentirte vivo es todo.
3. Alimentación
Ten en cuenta revisar qué estás comiendo. Sobre todo, en momentos de estrés solemos a desordenarnos más, comienza por poner mucha vida en tu sistema. Esto aligerará tu cuerpo y mente. Come agua, fruta, verduras. ¡Mucha! Una sugerencia que te doy es que utilices utensilios de cocina que te permitan preparar de manera más saludable y menos pesada para sentirte ligero y sano por dentro.
4. Actitud
No puedes olvidar de revisar tu actitud a diario. Cuánto agradeces o cuánto te quejas, cuán positivo estás para observar lo que la vida te pone. Mientras más actitud tengas existen más posibilidades de que la vida te permita sonreír. «Yo me regalo 5 minutos al día para sentarme a agradecer cada mañana y antes de dormir: por mi cuerpo, la salud, la vida misma, lo que me esté tocando vivir así sea difícil es importante. ¡A mayor gratitud atraes más cosas bonitas!», agrega Ale.
En conclusión, revisa estos pilares y conviértelos en parte de tus días y con paciencia y la intención de estar bien, tranquilo y en paz. ¡Paso a paso, todo sumará,
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