Si te has propuesto cambiar ciertos hábitos alimenticios con la finalidad de perder peso o simplemente para mejorar tu alimentación. ¡Enhorabuena! Estás dando los primeros pasos hacia un estilo de vida que te permitirá mejorar tu salud y tener mucha más energía.
En magacín 247, hemos consultado con Adriana Antúnez de Mayolo, fundadora de La Purita, sobre algunas opciones de piqueos naturales que te ayudarán a no perder de vista tus objetivos, pero al mismo tiempo podrás darte un antojito. ¡Las podrás comer sin sentir culpa! ¡Toma nota de la lista!
1.- Hummus de garbanzo y verduras
Licúa 2 tazas de garbanzos bien cocidos, ¼ taza de jugo de limón, ¼ taza de pasta de ajonjolí (tahini), ¼ taza del agua de garbanzos, 2 dientes de ajo, sal y comino al gusto.
Espolvorea la pasta obtenida en la licuadora con paprika. Acompaña la mezcla con palitos de zanahorias, pimientos rojos, apio verde o rodajas de pepino.
2.- Budín de chía con granola y frutas de estación
Mezcla en un vaso de vidrio las 4 cucharadas de semilla de chía, 200 mililitros de leche vegetal al gusto y la canela. Deja reposar por 2 horas. Después añádele capas de yogurt natural vegetal, con capas de granola y frutas al gusto. ¡Disfrútalo!
3.- Mantequillla de maní, bastones de verduras y frutas
Pica en forma de palitos las zanahorias, el apio, el pepino y las manzanas. También pela y corta un plátano a tu gusto y disfrutarlo acompañando estos piqueos con mantequilla de maní. ¡Son una delicia, Te encantarán!
4.- Jugo de espinacas, naranja, kiwi y menta
Licua un manojo de espinacas frescas con un kiwi , el jugo de una naranja y unas hojitas de menta. ¡Tómalo al instante! Además de refrescarte y consumir fibra, te aporta buenas dosis de antioxidantes, hierro y vitamina C.
