Deliciosos y saludables, los alimentos verdes son ricos en vitamina A, que favorecerá tu visión, tu salud y tus pulmones. Además, notarás la diferencia en tu figura. Las características de estos son ideales para mantenerte saludable y combatir enfermedades.
El año está empezando y qué mejor forma que cuidarse integrando a tu dieta alimentos verdes, los cuales te ayudarán a mejorar tu digestión, prevenir padecimientos e incluso bajar de peso. ¡Conoce aquí cuáles debes incluir en tu menú!
1. Pimiento verde
Es un gran antioxidante que refuerza tu sistema inmunológico, previene las enfermedades degenerativas y, por si fuera poco, ayuda a quemar la grasa. Además, hidrata tu piel y mejora tu salud.
2. Pepino
Es rico en fibra y agua, por lo que acelera la eliminación de toxinas en la sangre, disuelve cálculos renales, facilita la digestión y produce la sensación de saciedad. ¡Inclúyelo en tu dieta diaria si quieres bajar esos kilitos demás!
3. Manzana verde
Comer una manzana verde al día disminuye el riesgo de padecer enfermedades del corazón, aumenta tu capacidad cognitiva, fortalece tus huesos, reduce el colesterol malo e incrementa la fertilidad. Además, mantiene tu piel joven e hidratada.
4. Espinaca
Si tu rutina diaria te genera estrés, fatiga y pesadez, ¡come espinaca! Este vegetal es bajo en calorías y combate la presión arterial, regula el tránsito intestinal y te llena de energía para realizar tus actividades diarias.
5. Brócoli
Esta verdura es infaltable en la dieta diaria pues combate el cáncer, disminuye la inflamación, acelera la regeneración celular y previene infecciones. Además, reduce las complicaciones del embarazo. ¡No dejes el tallo!
