Durante el embarazo y el posparto, muchas mamás buscan alternativas para mantener su bienestar físico y emocional. El yoga prenatal y posnatal se ha convertido en una práctica clave en este proceso. Ayuda a fortalecer el cuerpo, mejorar la flexibilidad y reducir el estrés, factores cruciales durante la maternidad. Según la American Heart Association, esta práctica beneficia tanto la salud física como mental de las mujeres embarazadas.
Beneficios durante el embarazo
Claudia Fernández, especialista en yoga colaborativo de Huggies, destaca los principales beneficios del yoga en esta etapa. El yoga prenatal alivia molestias comunes como el dolor lumbar y la hinchazón. Además, mejora la circulación y fortalece el cuerpo, preparándolo para el parto. La práctica de técnicas de respiración y relajación también ayuda a reducir la ansiedad, promoviendo el bienestar general de la madre.
Beneficios después del parto
Tras el parto, el yoga posnatal juega un papel clave en la recuperación física. Ayuda a fortalecer el suelo pélvico y mejora la postura de la madre. También alivia las tensiones musculares que suelen surgir por la lactancia y el cuidado del bebé. La práctica de yoga contribuye a mantener un estado de ánimo positivo, lo que es fundamental para la salud emocional durante esta nueva etapa de vida.
El yoga no solo fortalece el cuerpo, sino que también es esencial para mantener el bienestar emocional. «Crear un espacio de calma en medio de la rutina diaria ayuda a reducir el estrés y mejora el bienestar general», señala Claudia Fernández. Esta práctica permite que las mamás se sientan más conectadas consigo mismas y con su bebé.
Huggies Summer Fest y el compromiso con las mamás y los bebés
Con el objetivo de promover el bienestar de mamás y bebés, Huggies organizó sesiones de yoga prenatal y posnatal en diversas playas de Lima, dentro del marco de su evento Huggies Summer Fest. Este evento busca fortalecer el vínculo entre padres e hijos, ofreciendo un ambiente relajado y saludable para disfrutar en familia.
El Huggies Summer Fest se celebrará el 23 de febrero en Playa Punta Negra desde las 2 p.m. El acceso será gratuito y habrá actividades para toda la familia, incluyendo yoga, juegos, masajes y sorpresas para los asistentes.
