Los niños están acostumbrados a gastar toda su energía en el colegio o en actividades al aire libre, pero a raíz de la pandemia todo cambió y muchos padres han tenido que idear nuevas formas para que sus hijos no sientan que la diversión terminó.
Hoy en día, gracias a la tecnología, existen diversas formas de distraer a nuestros pequeños, una de ellas es siguiendo rutinas de ejercicios o aeróbicos que activarán su metabolismo. Por eso, te dejamos cinco ejercicios que puedes realizar en casa con tus hijos.
1. Zumba
Este ejercicio tan divertido requiere de un gran esfuerzo físico y es apto tanto para niños como adultos. Consiste en combinar diferentes movimientos de baile con aeróbicos. Sin duda pasarán una tarde sudando mucho.
2. Yoga
Es un ejercicio que se adapta a todas las edades pues activa el metabolismo, alivia el dolor muscular y fortalece los músculos. En esta cuarentena, donde los niños suelen quedarse más tiempo en cama o en el sillón, pueden aparecer molestias que se aliviarán con el yoga.
3. Sentadillas
No necesitas mucho espacio ni materiales pesados, solo ganas de fortalecer tus piernas y glúteos. Si bien, los niños no necesitan de ello, pueden hacer la misma rutina con menos repeticiones y más lento.
4. Gimnasia
Además de mantener el cuerpo activo, ayuda a despejar la mente y en ciertas personas puede corregir la postura corporal, desarrollar el sentido del ritmo y fortalecer los músculos. Un entrenamiento que disfrutarás con tus niños.
5. Equilibrio
Puede no ser tan divertido para los niños practicar posturas de equilibrio, pero es recomendable que se aprenda pues ayuda a evitar caídas y mantener las caderas en forma. Funciona también como calentamiento para empezar otros ejercicios.