El Perú es un país privilegiado por la gran diversidad de frutas y verduras que pueden encontrarse a lo largo de la costa, sierra y selva. En ese sentido, es que este alimento nutre a las personas de vitaminas y minerales que mejoran su sistema inmunológico. A continuación te contamos cuáles son las frutas más económicas por esta etapa del año.
La primavera, según el calendario termina el 21 de diciembre, a lo largo de estos meses, las frutas con mejor precio en el mercado mayorista de Santa Anita y que sobre todo no deben faltar son: sandía, piña, mango, membrillo, fresa, arándano, durazno, entre otros.
Mango
Su costo por kilo es de S/2. El mango es una fruta baja en calorías que aporta al organismo antioxidantes, vitamina C y Vitamina B5. Además, es de muy fácil digestión aunque cabe precisar que puede presentar efectos laxantes cuando se consume en exceso.
Sandía
Su costo es de S/1.50 por kilo. La sandía es buscada por su gran cantidad de agua, lo que la convierte en una de las frutas más deseadas en el verano. Tiene una suave textura que la hace ideal para toda la familia, y contiene vitamina A y potasio.
Durazno
Su precio es de S/2 por kilo. Contiene abundante potasio y vitamina A. asimismo, posee vitamina B17 que cabe destacar ayuda a la prevención del cáncer. El durazno es ideal además para evitar las infecciones en la piel.
Fresa
Su precio es de S/2 por kilo. La fresa contiene antocianinas, las cuales son pigmentos que ayudar a la reducción del colesterol y al sufrir riesgos de hipertensión. Son también muy ricas en agua, vitaminas, antioxidantes, potasio y calcio.
Membrillo
Su costo es de S/2 por kilo. El membrillo es un alto contenido en potasio y bajo en sodio es adecuado para las personas que tienen tendencia a la hipertensión arterial y a la retención de líquidos.
Arándano
Su precio oscila entre los S/8 y S/10 por kilo. El arándano es una fuente de vitaminas y minerales esenciales. Sin embargo, otra de sus características es la presencia de alto contenido de pigmentos naturales, como los antocianos y carotenoides, y de vitamina C.
Piña
Su costo es de S/10 por 3 unidades. La piña siempre es una fruta muy jugosa, dulce y apetitosa. Contiene una enzima que ayuda con la digestión de proteínas, por lo que resulta un postre ideal para facilitar la digestión. Asimismo, ayuda a la preparación del estómago ante posibles excesos.
Finalmente, las otras frutas que se consiguen a buenos precios en el mercado mayorista son: la chirimoya a S/6.50 por kilo, la ciruela a S/ 4.17 por kilo, el coco a S/ 3.33 por kilo, la granadilla a S/ 3.38, la lúcuma a S/ 9.00 por kilo, la mandarina a S/ 2.38, entre otros.