En las últimas semanas se ha visto cómo ha aumentado el hecho de que las personas dediquen su tiempo a realizar actividades físicas o practicar algún deporte al aire libre. El clima veraniego se presta para la ejecución de estas. La escasa exposición a los rayos solares, al no salir frecuentemente de casa, da paso a que la piel sea más sensible.
La transpiración, la cual es una reacción propia de la realización de actividades físicas, es un factor que también puede generar malestares en nuestra piel. Los expertos de Bahía Solar nos brindan cinco consejos para mantener una piel saludable y protegida, mientras llevas a cabo tus prácticas deportivas al aire libre este verano.
1. Vigila los horarios
Evita realizar tus actividades físicas entre las 10:00 a.m. y 4:00 p.m., ya que en este rango de horas, la radiación solar es alta.
2. Opta por ropa adecuada
Que tus prendas sean adecuadas para cada tipo de práctica deportiva, asegúrate que estas puedan mantener fresca tu piel y que también te puedan cubrir del sol. Asimismo, puedes utilizar un gorro, una amplia visera o unos lentes con protección UVB y UVA.
3. Aplica protector solar
Límpiate bien el rostro y aplícate protección solar antes de colocarte la mascarilla. De igual forma, debes verificar que el material de tu mascarilla no dañe tu piel.
4. Hidrátate
Mantente bien hidratado, consume agua antes, durante y después de tu actividad física y siempre es bueno buscar la sombra para descansar.
5. Verifica las propiedades de tu bloqueador
Asegúrate de que tu bloqueador te proteja adecuadamente y que sea compatible con tu tipo de piel. Actualmente, hay bloqueadores que brindan resistencia al agua y al sudor pero esto reduce su efectividad contra los rayos solares. Cuando un bloqueador indica que es resistente al agua, implica que su protección debajo de esta sea efectiva hasta 40 minutos.