La gastritis suele presentarse en personas que tienen malos hábitos alimenticios, toman medicinas sin prescripción médica o incluso en aquellos que sufren ansiedad o depresión. Existen diferentes niveles de intensidad, sin embargo, en todas se debe evitar la ingesta de ciertas sustancias.
Esta enfermedad inflama e irrita las paredes del estómago cuando consumimos comidas que estimulan la producción de los ácidos estomacales. Por ello, es importante saber cuáles son los alimentos menos recomendados para ingerir si tienes gastritis. Aquí te los mostramos.
1. Lácteos
Evita la leche así como los quesos o el yogurt. Si debemos elegir uno de ellos, la mejor opción es la leche descremada pues su porcentaje de grasa es menor a la entera.
2. Cítricos
Las frutas cítricas y poco maduras irritan las paredes estomacales ocasionando molestias. Puedes elegir otras como el melocotón, la pera, la papaya, el plátano o la manzana. Asimismo, disminuye el consumo de frutas en almíbar o confitadas.
3. Bebidas oscuras o alcohólicas
Se recomienda no tomar bebidas como el té, el café, las gaseosas y todas las alcohólicas, pues muchas de ellas contienen ácido carbónico que aumenta la acidez en el estómago.
4. Embutidos y salsas
Se desaconseja consumir otros alimentos como los embutidos, las verduras que pueden causarte flatulencias (coliflor, brócoli, alcachofas y col), las salsas como la mayonesa, ketchup y los picantes. Todos ellos agravan la enfermedad.