La querida Jennifer Garner, recordada por su papel protagónica en ‘Si yo tuviera 30′, cumple hoy 52 años. A su edad la actriz se mantiene en forma siguiendo una estricta rutina de ejercicios y promueve un estilo de vida saludable para mantener su figura.
Entre sus esenciales, están los entrenamientos intensos, como saltos sobre cajones de diferentes alturas. A través de su cuenta de Instagram compartió parte de su rutina. “Si tus hijos llaman Jazzercise a tu entrenamiento y casi te mata completarlo, ¿tienes derecho a grabarte en vídeo y colgarlo para que les persiga cuando tengan cincuenta años?.
¿Qué es Jazzercise?
Es un programa de ejercicios basado en el baile de los años 80. En este caso la distancia entre la caja de pilates, el punto de salto y el aterrizaje presentan un desafío adicional para trabajar las piernas. El cajón de pilates represente un desafío para la actriz, ya que la reta a realizar sentadillas más profundas.
El ejercicio implica los glúteos, los isquiotibiales y los cuádriceps. Además, el ritmo cardíaco aumenta cuando se debe saltar más alto y luego volver a la posición de burpee, con el tronco del cuerpo. En cuanto a las posturas, dado que no se ven rígidas, opta por añadirles dinamismo a sus saltos:
¿Cómo comenzar la rutina de ejercicios de Jennifer Garner?
Este tipo de entrenamiento no es adecuado para todos, ya que es crucial no tener problemas con movimientos de alto impacto. Saltar es fundamental para la salud ósea. Los huesos necesitan ser sometidos a impacto para construir densidad, lo que te hace menos propenso a sufrir fracturas o desarrollar osteoporosis.
Si deseas empezar con este tipo de rutinas, lo recomendable es que utilices step-ups alternos en una superficie baja. También, puedes practicar las sentadillas para fortalecer la zona antes de intentar ejercicios más exigentes.
Hija de Ben Affleck y Jennifer Garner presenta nueva identidad y preferencias sexuales
En un momento conmovedor, durante el velorio de su abuelo materno, la hija mediana del famoso exmatrimonio compuesto por Ben Affleck y Jennifer Garner, hasta ahora conocida como Seraphina Rose, dio a conocer su nueva identidad.
Según reportó el periódico ABC, la adolescente de 15 años optó por cambiar su nombre a Fin Affleck y se identifica como una persona de género no binario. Valientemente anunció su nuevo nombre y su identidad de género no binario. Esta determinación ha sido recibida con elogios y respaldo por parte de comunidades LGTBIQ+ y la sociedad en su conjunto.