Mitos y verdades sobre la famosa dieta keto

No es prudente iniciar una dieta sin evaluación especializada. (Foto: Pixabay)

Para que tengas una idea básica sobre las dietas Keto, debes saber que se trata de un plan alimenticio en el que las personas reducen su consumo de carbohidratos y los reemplazan por grasas. Y existen dos tipos de dietas: la hiperproteica y la normoproteica. ¿Te animarías a probarla?

Aunque suene algo complejo, la dieta Keto es muy popular gracias a famosos como Olga Tañón, Kim Kardashian, o Adriana Lima, quienes han obtenido resultados increíbles gracias a este régimen. 

Pero, ¿qué tanto sabemos de ella? ¿es fácil de llevar? ¿se pasa hambre? Sobre el tema, la nutricionista Deyda Paco León, especialista del hospital II Vitarte, revela a Magacín 247 algunos mitos y verdades de la dieta keto hiperproteica. Aquí te dejamos toda la información:

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1.- Es un estilo de vida

¡Es un mito! No es aconsejable aplicar por largos periodos de tiempo. Se puede realizar una dieta Keto hiperproteica por un periodo máximo de 3 meses. 

2- Puede ser dañina para la salud

¡Es verdad! Las personas podrían ver afectado su riñón, hígado o terminar sufriendo alguna disfunción de los niveles de ácido úrico. Sin embargo, debo resaltar que este tipo de manifestaciones en la salud está relacionado a llevar una dieta Keto por largos periodos de tiempo.  

3.- Es para cualquier persona

¡Mito! No es un régimen de alimentación apto para cierto tipo de personas. Todo dependerá de la estructura morfológica del paciente (índice de grasa corporal y masa muscular) y de la evaluación de otros valores que el especialista en nutrición considere en consulta.

4. Es efectiva

¡Verdad! Se trata de una alimentación que ayuda a reducir medidas y es efectiva si se aplica de forma adecuada en el candidato ideal. Aún así, es necesario recalcar que la Keto Hiperproteica no está estructurada para llevarse por más de 3 meses y debe ser guiada por un nutriólogo.  

5.- El consejo

Es necesario acudir a un nutricionista antes de empezar cualquier régimen dietético. Cada paciente tiene una estructura morfológica y una condición de salud, y eso determinará si es candidato o no. Acudamos a un especialista en nutrición si queremos estar en forma y saludables.