En estos meses de verano, es importante que consumamos frutas en diversas formas para refrescarnos y beneficiarnos con las propiedades de estas. Jugos y ensaladas son algunas de las maneras en que podemos hacerlo.
Si quieres saber cuáles son aquellas frutas que debes aprovechar en estos días de calor y que además son las perfectas para aminorar la sensación de bochorno, en esta nota te diremos aquellas que puedes consumir en esta temporada.
1. Sandía
La sandía es perfecta en esta temporada de verano, ya que es muy refrescante. Además al ser una fruta de agua, es beneficiosa para nuestro organismo ya que nos hidrata. Si bien muchos prefieren comerla sola, también es una increíble opción ponerla en la licuadora y hacerla jugo, pero procura no ponerle hielo ya que la consistencia se puede estropear.
2. Melones
Los melones también suelen ser muy aclamados durante estas fechas. Muchos niños suelen pedir esta fruta como postres, es por ello que para aumentar su lado refrescante, puedes cortarlos en pequeños cubos y ponerlos en un táper y guardarlos en el refrigerador. También puedes usarlo en ensaladas y brochetas.
3. Arándanos
Los arándanos son muy beneficiosos para nuestra salud ya que refuerzan el sistema inmunológico y ayudan a prevenir enfermedades comunes como la gripe o los resfriados. Es por ello que se recomienda que estos estén incluidos en nuestra dieta, también puedes optar por añadirlos a postres como el helado.
4. Uvas
Las uvas suelen ser la fruta favorita de muchos y por ende pueden estar muy presentes en nuestro día a día. En el verano puedes colocarlas en el refrigerador y esperar a que estén heladas para poder disfrutarlas mejor, también puedes incluirlas en postres o incluso en ensaladas.
5. Cerezas
Las cerezas también suelen ser una excelente alternativa para el verano, puedes comerlas de la forma tradicional o agregarlas a tu desayuno, almuerzo o inclusive en la cena. Se prestan para muchas recetas y son deliciosas.