Estamos en una época donde cada vez aumentan las personas que quieren tener una vida saludable y para ello, deciden realizar actividad física. Por la pandemia COVID-19, las personas se acostumbraron a ejercitarse dentro de sus casas, y ahora que ya podemos salir, sigue siendo una costumbre.
Los ejercicios en casa se han convertido en una forma segura y cómoda de realizar actividad física. Dentro del internet, hay muchos youtubers que se dedican a hacer rutinas diarias y entrenamientos. Para ello, te compartimos algunos canales de Youtube que te ayudarán a bajar de peso.
Walk at Home by Leslie Sansone
«Walk at home» es un programa de acondicionamiento físico para caminar en interiores, diseñado por Leslie Sansone. De esta forma, la metodología es caminar en formar pero en la comodidad de su casa.
El canal «Walk at home» o también conocido como camina desde casaes un buen recurso para aquellas personas que quieran hacer ejercicio caminando sin la necesidad de una cinta de correr.
Vitónica
Vitónica es un canal de YouTube donde podrás encontrar más de 100 vídeos relacionados con entrenamientos, y muchos están dirigidos a las personas sin necesidad de que tengan que salir de casa.
Además, Vitónica implementa el uso de recursos que están a la vista en casa, como por ejemplo, este video donde nos enseñan a hacer ejercicio utilizando el palo de una escoba. Puede sonar un tanto ridículo, pero en este período de pandemia es genial poder hacer deporte con elementos que hay disponibles en nuestro hogar.
Pilates para principiantes
El canal de Youtube de Cris Mironesco está dirigido para las personas acostumbradas a hacer deporte al aire libre, sin embargo también hay videos que los pueden realizar en casa.
Consiste en una serie de ejercicios de pilates para principiantes. En total son doce vídeos, con una duración promedio de unos diez minutos. Estas rutinas nos ayudarán a mejorar la elasticidad, la flexibilidad en las piernas o prevenir los dolores de espalda.
Fausto Murillo
El canal de Fausto Murillo cuenta con más de 6,12 millones de suscriptores. Allí podrás encontrar muchos vídeos no solo de ejercicios y planes de entrenamiento si no también sobre alimentación saludable.
Yoga With Adriene
Adriene Mishler es la creadora de Yoga With Adriene, un canal de más de 10,8 millones de suscriptores. En su canal de YouTube, Adriene cuenta con vídeos de ejercicios de yoga que te ayudarán a buscar una forma de relajarte y encontrarte a ti mismo a través de la rutina.
Adriene cuenta con un gran sentido del humor. Un buen ejemplo es el vídeo que aparece en la parte superior, en el que nos enseña a hacer yoga para curar una resaca.
Gym Virtual
El canal de YouTube cuenta con más de 12,2 millones de suscriptores. La creadora de Gym Virtual es Patry Jordan, quien tiene cientos de vídeos de entrenamientos, por ejemplo rutinas de cardio, ejercicios de espalda y abdomen, entre otros.
FitnessBlender
El canal de YouTube tiene más de 6,64 millones de suscriptores. FitnessBlender es un canal especializado en sugerir rutinas cortas de entrenamiento. Sus videos tienen una duración que varia desde 5 a 45 minutos.
Elena Malova
La youtuber Elena Malova tiene un canal de más de 3,25 millones de suscriptores y está especializado en clases de yoga, entrenamientos de glúteos o abdominales. Ella es muy exigente por lo que en sus videos recomienda realizar bien las posturas de yoga.