A veces acudir al gimnasio solo resulta sumamente pesado y un tanto aburrido, más aún cuando no se cuenta con el suficiente tiempo disponible por el trabajo y otros motivos. En consecuencia, muchas personas optan por pasar el ejercicio a segundo plano. Pero, se puede lidiar con todo ello si es que se entrena en compañía de la pareja o amigos, puesto que así uno encuentra la motivación y constancia necesaria.
Según un estudio publicado por la revista científica International Journal of Sport and Exercise Psychology, donde participaron más de 500 personas, señala que realizar ejercicio en grupo refuerza la seguridad y otorga respaldo emocional tanto en al entrenar como en otros aspectos de la vida.
En esa línea, las clases grupales de ejercicio son idóneas para fortalecer la motivación y constancia. Especialistas de Smart Fit recomienda 4 rutinas de entrenamiento en grupo para garantizar que cumplas tus objetivos:
1. Smart Bike: rutina ideal en parejas
El ciclismo indoor, actividad física que se practica en bicicletas estáticas, son una de las mejores opciones para entrenar y salir de la rutina junto a tu pareja. Smart Fit posee planes de entrenamiento con sesiones entre 45 y 60 minutos con diferentes niveles de intensidad. De esta manera podrás contar con una mayor resistencia, mejorar tu capacidad pulmonar y disfrutar con la persona que amas.
2. Baile Fitness: ejercítate con tu grupo de amigos
Smart Fit ofrece clases de Zumba, Latination y Smart Dance que tienen una duración de 45 minutos. Podrás tener una mejor coordinación, condición física, resistencia y, sobre todo, pasar momentos divertidos junto a tu grupo de amigos al ritmo de música variada.
3. Tabata y HIIT: rutinas después de salir de la oficina
Tanto Tabata como HIIT, entrenamientos de intensidad con breves periodos de recuperación, son ideales para desestresarse y recuperar la energía después de salir del trabajo. Ambas rutinas se practican por 30 minutos en grupos.
4. Smart Cross: un reto para realizar con las amistades
El Smart Cross son clases de entrenamiento funcional de alta intensidad compuesto por organizadas estaciones, diferentes implementos y cargas externas que se realizan por 30 minutos. Esta rutina de ejercicio es adecuada para grupos de amigos que buscan superar nuevos desafíos y superar su límites físicos.