Ante la coyuntura y la nueva modalidad de clases virtuales, los niños están expuestos a la laptop, tablet o celular, los cuales pueden originar padecimientos en la vista por el exceso de uso. Uno de estos es la fatiga ocular, que puede obedecer a distintas razones.
Muchos padres de familia llegan a cuestionarse sobre el uso excesivo de dispositivos electrónicos. Óscar Llerena, oftalmólogo de SANNA Centros Clínicos, menciona los consejos que deben seguir para evitar la fatiga visual u ocular en los niños.
La fatiga ocular se puede dar por diversos motivos que exponen a los ojos a situaciones de esfuerzo y tensión y puede presentarse a través de síntomas como el enrojecimiento de ojos, resequedad, picazón, visión borrosa y dolores de cabeza vinculados a la visión.
El especialista comenta lo siguiente “Es primordial cuidar la salud visual desde la temprana edad, para evitar problemas oftalmológicos más graves en el futuro, como ametropías o problemas de refracción, ambliopía, sequedad ocular, alergias oculares, entre otras”.
Para evitar que nuestros niños padezcan de la fatiga ocular, el oftalmólogo nos proporciona cuatro consejos que podrán ayudarnos.
1. Usar adecuadamente los dispositivos electrónicos
Recuerda ajustar el brillo de la pantalla con la finalidad de que tu niño pueda ver con claridad sin esforzar la vista. Asimismo, enséñale a mantener a una distancia adecuada del celular o la computadora, lo recomendable son de unos 35 a 40 centímetros.
2. Tomar descansos periódicos
El uso excesivo de celulares ha generado el incremento de padecimientos visuales como miopía y síndrome de ojo seco en los niños. Por ello, se recomienda no usarlos por las noches y tomar descansos periódicos durante el día, puede ser entre clases. Con la finalidad de evitar el riesgo de que tu hijo sufra síndrome visual informático, visión borrosa y dolores de cuello.
3. Adecuar la luz del espacio de estudio
El espacio de estudio debe estar correctamente iluminado y así evitar la tensión de los músculos oculares y esfuerzo de los ojos. Esto ayudará a relajar la vista y prevenir dolores de cabeza.
4. Realizar ejercicios oculares simples
Enseña a tus hijos a realizar ejercicios oculares simples. Evita la fatiga con movimientos circulares, parpadeos rápidos y parpadeos lentos. Además, procura parpadear de manera frecuente para evitar la sequedad del ojo.