Con el fin de eliminar los mitos que persisten alrededor de la menstruación y ayudar a normalizar este proceso natural, Anaflex ha lanzado la campaña ‘Normalizar la regla, me suma’. Esta propuesta busca abrir un diálogo sin prejuicios, desafiando la vergüenza que aún afecta a muchas mujeres y niñas cuando se habla de la menstruación, y destacando la relevancia de la educación menstrual.
Anaflez lanzó su nueva campaña ‘Normalizar la regla, me suma’
Solo 6 de cada 10 niñas peruanas tienen un conocimiento adecuado sobre la menstruación, según un reciente estudio de UNICEF (2023). Además, el 42% de ellas siente vergüenza de hablar sobre este tema con sus padres o maestros, lo que refleja la urgencia de normalizar este tipo de conversaciones.
En ese sentido, es que Anaflex, presentó su campaña ‘Normalizar la regla, me suma‘ con el objetivo empoderar a mujeres y niñas, promoviendo una actitud positiva y libre de prejuicios hacia la menstruación. La iniciativa también invita a hombres y mujeres a sumarse a este cambio cultural, buscando crear un ambiente más inclusivo y respetuoso para todos.
Y es que, a pesar de los avances en salud y educación, la menstruación sigue siendo un tema delicado para muchas niñas y mujeres en Perú. Anaflex subraya la importancia de la educación en la desmitificación de la menstruación, promoviendo un espacio donde este proceso no sea motivo de vergüenza, sino un aspecto natural de la vida femenina. La campaña invita a todos, sin distinción de género, a ser parte de esta transformación cultural, facilitando conversaciones libres de prejuicios y contribuyendo a un entorno más inclusivo.
Hablar abiertamente sobre la menstruación no solo informa, sino que también ayuda a construir una sociedad más justa y equitativa. Para más detalles sobre la campaña ‘Normalizar la regla, me suma’, click aquí.
¿Por qué hacer ejercicio durante la menstruación?
Aunque el impacto del ciclo menstrual en el rendimiento físico varía según cada mujer, se ha comprobado que el ejercicio durante el periodo tiene varios beneficios. Entre ellos:
- Alivio del síndrome premenstrual: Los síntomas premenstruales, como cambios de humor, fatiga y malestar, pueden afectar el día a día. El ejercicio aeróbico, como caminar o nadar, ayuda a mitigar estos síntomas, mejorar el ánimo, reducir la retención de líquidos y aliviar el dolor menstrual.
- Aumento de energía: Durante la menstruación es común sentir falta de energía, pero el ejercicio activa el sistema inmunológico y mejora la circulación sanguínea, proporcionando oxígeno a los músculos y generando más vitalidad.
- Mejora del estado de ánimo: El ejercicio no solo te mantiene activa, sino que también mejora tu estado de ánimo al liberar endorfinas, las hormonas responsables de la felicidad y bienestar.
- Regulación del ciclo menstrual: Para quienes sufren de ciclos menstruales irregulares, el ejercicio regular, combinado con una dieta equilibrada, puede contribuir a estabilizar el ciclo menstrual.
- Reducción de calambres: Diversos estudios demuestran que la actividad física ayuda a liberar hormonas que actúan como analgésicos naturales, reduciendo el dolor menstrual y los calambres.