El cambio de clima ha afectado de gran forma al país, tanto es así que no es sorpresa encontrar un ambiente lluvioso o con vientos fuertes. Miles de personas tienden a sufrir de una gripe o resfriado, que si no combaten adecuadamente, terminan por representar un riesgo importante para la salud.
Factores como la alimentación, la adecuada climatización (hogar, zonas de trabajo o lugares de relajo) y los hábitos diarios, son esenciales para cuidar nuestra salud y la de nuestros familiares. Por ello, conoce cuatro consejos para proteger tu salud ante el cambio de clima.
1. Alimentos y bebidas calientes
Una adecuada alimentación no solo es importante para mantener una buena salud, sino también para conservar el calor corporal. Consumir platos calientes como legumbres, pastas o sopas, junto a bebidas cálidas como cacaos, café o té, serán fundamentales para hacer frente al cambio de clima.
2. Abrigarse adecuadamente
Alguien puede pensar que abrigarse con una casaca es suficiente para combatir el frío, esto no siempre resulta ser cierto. También es importante proteger la cabeza, cuello y extremidades. Con respesto a esto, las mejores prendas a usar son: bufandas, calcetines de lana, calzado adecuado, guantes o abrigos resistentes al viento y humedad.
3. Actividades en casa
Una forma de evitar el frío es quedarse en casa practicando alguna actividad. Ya sea realizando tareas hogareñas (barrer, cocinar, trapear) o practicando ejercicios de interior (abdominales, barras, flexiones), no importal cual sea, todas estas acciones mantendrán un adecuado calor corporal.
4. Atiende a los grupos de riesgo
Las bajas temperaturas afectan de peor forma a los adultos mayores, pacientes con enfermedades crónicas o recién nacidos. Por ende, hay que tener mayores cuidados con estos grupos de riesgo, siguiendo al pie de la letra las recomendaciones del médico encargado.