La alimentación es un factor importante a la hora de prevenir diversas enfermedades. Cada vez más, los médicos confirman que el cáncer puede estar vinculado a los alimentos que comemos.
En su mayoría, los expertos afirman que más del 50% de cánceres pueden ser prevenidos. Para ello, es de suma importancia ser conscientes de los alimentos que consumimos, siendo en muchos de los casos, anticancerígenos.
Entre los alimentos que tienen propiedades que previenen el cáncer se encuentran: las frutas, hortalizas y verduras. Por ello, te compartimos cinco alimentos anticancerígenos que tienes que incluir en tu alimentación diaria.
1. Brócoli y col
De la familia del conjunto de coles, entre ellas: la col, el brócoli o la coliflor son totalmente fundamentales a la hora de alimentarnos. Dentro de sus propiedades tienen reforzar las defensas y eliminan los radicales libres.
2. Frutos secos
Entre los superalimentos que ayudan a prevenir enfermedades están los frutos secos. Nos referimos a las nueces, las avellanas y las almendras que cuentan con vitaminas E y B, entre sus propiedades se encuentran relacionadas a proteger el corazón y también a reducir el colesterol.
3. El aceite de oliva
Una de los más saludables tips de cocina es el aceite de oliva. Para las dietas de vegetales se recomienda usar este tipo de aceite natural. Entre sus mayores propiedades, contamos con la prevención del cáncer de colon y de recto. Asimismo ayuda a mejorar la circulación y oxigenación de los tejidos.
4. Naranja
Las frutas cumplen un rol vital en la alimentación ya que cuentan con vitamina C. Además que son antioxidantes, brindan más nutrientes al organismo ya que las naranjas especialmente tienen flavonoides.
5. Legumbres
Las legumbres más destacadas son las lentejas, los garbanzos, los guisantes y las judías. Entre sus propiedades está relacionada a evitar el cáncer de colon ya que tienen fibras.
6. Pescados azules
Los pescados azules como la caballa o el salmón contienen los famosos ácidos grasos Omega 3. Tienen propiedades curativas ligadas al corazón, reducir el colesterol, evitan sufrir hipertensión y mejora la salud en general, tanto física como psicológica.
7. Agua
El agua es de vital importancia para el organismo. Se recomienda beber de 2 a 3 litros de agua al día. Si no bebes el mínimo de agua posible, podrías sufrir de estreñimiento o diversas enfermedades como el cáncer de hígado, pulmón, y de piel. Tiene una función capaz de disolver un gran número de sustancias cancerígenas como el arsénico.