¿Sabías cuántos pasos necesitas al día para mantener una vida saludable? Y es que muchas empresas de dispositivos y apps promueven los 10 mil pasos diarios, pero será cierto eso.
Según un estudio publicado en The Lancet, investigó más sobre este cuestionamiento, que es muy probable que muchas personas, incluso tú que estás leyendo esta nota, te lo hayas preguntado.
¿Más o menos de 10 mil pasos?
De acuerdo a las conclusiones de metaanálisis de 15 estudios que analizaron el número de pasos, estado de salud y hábitos de vidad de 47 mil personas en distintos países manifiestan que no necesariamente debes llegar a los 10 mil pasos diarios.
En realidad, llegar a los 6 mil pasos es una buena cifra, ya que no se encontró un mayor beneficio al llegar a los 10 mil pasos.
En el caso de las personas jóvenes, se recomienda registrar entre 7 mil y 8 mil pasos diarios.
No es el caso de todos
Evidentemente, hay excepciones. En el caso de personas que tienen sobrepeso y/o una vida sedentaria, es más que recomendado acumular más pasos, con los 10 mil antes propuestos como una buena alternativa.
También se recomienda agregar ejercicio cardiovascular y otro tipo de entrenamiento para complementar un día saludable.