Tras estos días de exceso con las comidas, lo mejor es retomar una alimentación saludable que permita que el cuerpo se adapte nuevamente a la rutina. Los batidos son una excelente opción para deshacerte de las toxinas acumuladas durante estas fechas.
La combinación de frutas y verduras le aporta a tu cuerpo los nutrientes y vitaminas necesarias para mantenerse en excelentes condiciones. Por lo general, durante las festividades solemos excedernos con distintos alimentos que hacen que acumulemos grasa y aumentemos de peso, es aquí donde los licuados pueden ayudarte.
Por esto, si quieres limpiar tu organismo, te ofrecemos tres recetas de batidos para depurar tu cuerpo de las toxinas y puedas verte y sentirte mejor. Busca lápiz y papel y apunta lo que necesitarás.
1. Batidos de frutos del bosque
Ingredientes:
- Mezcla de frutos del bosque (Arándanos rojos, fresas, frambuesas, cerezas y moras)
- 1 yogurt natural
- 2 tazas de jugo de naranja
- 2 cucharadas de miel
- 1 taza de hielo
- 1/2 taza de menta fresca
Preparación:
Coloca todos los ingredientes en la licuadora y bate. Sirve e ingiere mientras esté helado.
2. Batido detox
Ingredientes:
- 1 1/2 litro de agua
- 2 limones enteros con su cáscara, bien lavados
- Un trocito de kion fresco
- 1/2 taza de perejil
- 1 taza de frambuesas
Preparación:
- Empieza por licuar los limones en el agua, el perejil y el kion. Posteriormente, pasa por el colador esta mezcla.
2. Añade las frambuesas a la mezcla y reserva en un recipiente de vidrio en el refrigerador.
3. Ingiere dos vasos en ayunas y consume el resto de la bebida durante el día.
3. Leche de almendras
La leche de almendras no sólo es ideal para desintoxicar tu cuerpo, sino que además es una alternativa excelente para sustituir la leche común, en caso de que seas intolerante a la lactosa.
Ingredientes:
- 1 ½ taza de almendras
- 1 litro de agua
- 1 cucharadita de canela
Preparación:
- Coloca las almendras a remojar por un tiempo mínimo de ocho horas o un máximo de 12 horas. Luego de esto, procede a colar.
2. En la licuadora, vierte el agua, la canela y las almendras que dejaste remojando y licua hasta obtener una mezcla con consistencia homogénea. Si deseas puedes endulzar con miel.
3. Procede a colar esta preparación con un colador de tela, preferiblemente.
4. La leche de almendras puede durar entre cuatro a siete días si la refrigeras correctamente. Siempre agita antes de consumirla.
