Jennifer Aniston: El secreto de la actriz de ‘Friends’ para lograr unos abdominales bien marcados

El tiempo no pasa para la bella actriz y recordada protagonista de la serie ‘Friends’, Jennifer Aniston, quien a sus 52 años puede seguir presumiendo de su bien trabajado abdomen y una envidiable figura.

El responsable de que Jennifer Aniston luzca un cuerpo de infarto es su entrenador Leyon Azubuike quien compartió los secretos de la artista para tener unos abdominales bien marcados.

1. Periodización

Si la agenda de Jennifer está muy cargada, el entrenador divide su rutina en fases semanales, mensuales y anuales. Si ella sabe que tendrá una semana llena de compromisos entrenará dejando un día. Así no maltratará su cuerpo.

«Si sé que Jennifer no está rodando nada, es una fase diferente a si sé que va a recibir un premio o presentar una gala, no voy a destrozar sus piernas en el gimnasio el día anterior», comentó el entrenador.

2. Persistencia

En cambio si no hay días intensos o cargados, no hay excusas para no entrenar, si tienes que madrugar. ¡Hazlo! Jennifer Anniston madruga y entrena al máximo, esa es una de sus acciones responsables de su tonificación.

3. Variar rutinas

Para no caer en las rutinas repetitivas y renunciar al entrenamiento por aburrimiento. Azubuike contó que Jennifer Aniston tiene una variedad de ejercicios para cada sesión diaria, por ejemplo, realiza: calistenia, salta cuerda, tablas abdominales y bandas de resistencia.

Anniston, además práctica ejercicios que implican a los oblicuos, el suelo pélvico, el musculo transverso abdominal, las lumbares, el recto abdominal y el diafragma. Además, le añade en sus rutinas la caminadora, el spinning y hace yoga desde hace buen tiempo.

4. Planchas

Para la mayoría hacer planchas es un ejercicio pesado, pero Jen parece haberse convertido en una experta, al punto que logra mantenerse en posición de plancha hasta tres minutos. De esta manera la actriz trabaja su zona abdominal y como ya lo hemos visto los resultados son asombrosos.