La caspa es una afección común entre las personas, por lo cual, su diagnóstico debe estar a cargo de un especialista. A pesar de eso, puedes evitar una visita al doctor previniendo su aparición consumiendo alimentos ricos en zinc y azufre presentes en la miel natural, ajos, cebollas y rábanos.
Para evitar que la piel de tu cuero cabelludo sufra de descamaciones y aparezca en tu cabello o ropa, debes mantenerte hidratado bebiendo líquidos alrededor del día y procurando comer algunos de los siguientes alimentos.
1. Plátanos
Una fruta al alcance de nuestras manos y que no puede faltar en nuestra dieta. Los plátanos cuentan con los nutrientes necesarios para evitar la salida de la caspa, además puedes comerlos cuando quieras. También, puedes aplicar una mascarilla con plátanos maduros por 20 minutos para mantener tu cabello hermoso y brillante.
2. Jengibre
Un shot de jengibre por las mañanas te mantendrá alejado de la caspa, además es un excelente alimento antibacteriano, tonificante y desintoxicante, y fuente de minerales y vitaminas como la vitamina C, B3, B6, B1, B2, B9 y vitamina E.
3. Frutos secos
Consume un snack de frutos secos, como los dátiles, algunas nueces, almendras o castañas, o una mezcla de todas ellas.
4.Frutas de temporada
Los alimentos locales y de temporadas específicas son las mejores para fortalecer la salud, por ejemplo, melocotón, albaricoque, cereza, fresa o naranja, ideales para evitar la aparición de la caspa.
5. Garbanzos
Los garbanzos ayudan a evitar la caspa debido a que contienen vitamina B6 y zinc, elementos fundamentales para reducir la caspa.
6. Palta
Un gran antioxidante rico en ácidos grasos que ayudará a nutrir tu cabello y evitar el molesto hongo de la caspa, residuos de piel sin vida, que aparecen en el cuero cabelludo cuando se seca.