Otoño: Cinco alimentos ideales para combatir las alergias en esta temporada

Ante los cambios de temperatura, es posible que suframos de alergias, sin embargo, algunos alimentos pueden ayudarnos a combatirlas y mejorar nuestro sistema inmunológico.

Alimentos para prevenir alergias
La cebolla es uno de los alimentos ideales para combatir las alergias. (Foto: Pexels)

El pasado 20 de marzo inició la temporada de otoño en el Perú y los cambios de temperatura comienzan a sentirse. Los vientos fríos comienzan a incrementarse y muchas personas pueden llegar a experimentar alergias y resfriados.

Ante esto, los alimentos son la opción perfecta para combatir las alergias en esta época del año y así reforzar nuestro sistema inmunológico, logrando mantenernos saludables a pesar de descenso en las temperaturas.

Si quieres saber cuáles son los alimentos que debes incluir en tu dieta para combatir y prevenir las alergias, continúa leyendo esta nota y entérate qué tienes que comer para estar sano.

1. Ajo

El ajo contiene alicina, considerado como una sustancia antiinflamatoria que es muy usada para los tratamientos del asma, problemas de circulación y enfermedades bacterianas. Si bien la alergia no desaparecerá, si podrá reducir los síntomas aliviando el sistema respiratorio.

2. Yogur

El yogur contiene lactobacillus, bifidus y acidophilus, los cuales contribuyen a combatir las alergias en otoño, fortaleciendo las defensas. Además, este alimento es rico en calcio, vitamina B12 y vitamina A, proporcionándonos energía y mejorando nuestra flora intestinal.

3. Cebolla

Sus propiedades antiinflamatorias y antibióticas protegen a nuestro cuerpo de las alergias, incrementando nuestro sistema inmune. Si sufres de infecciones pulmonares, faringitis o problemas en la laringe, esta te permitirá mejorar los síntomas de molestia.

4. Cúrcuma

La cúrcuma contiene curcumina, la cual hace que esta especia tenga características antioxidantes y una acción antiinflamatoria. Si la incluyes en tu dieta, podrás beneficiarte y combatir alergias.

5. Lentejas

Las lentejas son ricas en ácido fólico, magnesio, potasio y sodio, por lo que representan un alimento ideal para aumentar y mejorar tus defensas. Si sufres de alergias, intégralas a tu alimentación para mejorar y prevenir sus síntomas.

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies