La sandía es una fruta nutritiva cuyo consumo evita el riesgo de accidentes cerebrales, combate el colesterol malo y reduce la hipertensión. Además, es muy refrescante e ideal para comer en el verano.
La directora técnica de Grupo NC Salud y experta en nutrición, Marta Gámez, aconseja consumir la rica, dulce y deliciosa sandía en este verano, ya que se trata de una fruta que contiene una gran cantidad de agua y en licopeno.
Durante esta temporada de calor, es fundamental integrar a nuestra dieta las frutas que sean frescas y que contengan agua, pues solo así podremos mantenernos hidratados y combatiremos el calor.
«Las tajadas de sandía fresca son un clásico de las tardes veraniegas, pero si queremos tomar sandía de una forma más original podemos hacer un licuado de sandía o un delicioso ‘smoothie'», sostuvo la especialista.
Beneficios de la sandía
1. Es una fruta compuesta por un 95% de agua, siendo así la que tiene mayor jugo.
2. Aporta muy pocas calorías.
3. Es excelente para la salud de los riñones, ayuda a la eliminación de sustancias y toxinas.
4. Contribuye a reducir el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.
5. Es una fruta antioxidante.
6. Previene la ceguera.
7. Se convierte en el aperitivo perfecto para llevar a la playa o la piscina.