La depresión es una enfermedad que va en aumento y que, de no ser tratado a tiempo, puede convertirse en un problema de salud serio. Por esto, su diagnóstico y tratamiento son muy importantes. En el Día Mundial de la Lucha contra la Depresión, es fundamental hablar de este tema y prestar atención a quienes se ven afectados por este trastorno.
De acuerdo al Ministerio de Salud (Minsa), mediante la iniciativa de atención vía telefónica de la Línea 113, los diagnósticos más comunes que se dieron en pandemia fueron: la depresión, ansiedad y estrés.
El Minsa señaló que en el 2021 fueron atendidos de manera presencial más de 1 millón de casos vinculados con la salud mental, con un aumento del 20%, relacionados con los casos que fueron tratados en 2020. Los datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS), establecen que al menos 280 millones de personas padecen de depresión en todo el mundo.
¿Cómo pasar tiempo al aire libre puede ayudar a contrarrestar la depresión?
Un estudio de observación analizó el efecto que tiene la luz exterior en el estado de ánimo, la depresión y el sueño de casi medio millón de personas del Biobank de Reino Unido. El Biobank es una base de datos biomédica a gran escala y un recurso de investigación que contiene información genética y sanitaria.
A cada uno de los participantes se le preguntó acerca de su estado de ánimo, qué medicamentos utilizaban, cuánto tiempo pasaban al aire libre en invierno o verano. Asimismo, los participantes comentaban que se exponían dos horas y media al aire libre.
Investigaciones anteriores relacionadas al tema, demostraron que pasar el tiempo al aire libre y en la naturaleza tiene varios beneficios para la salud, los cuales podría estar relacionado con la luz natural.
Sin embargo, la falta de luz natural podría ser un factor clave que contribuye a que tengamos bajones y problemas de sueño. Ambos factores se encuentran asociados con la depresión.
«Los seres humanos evolucionaron en un entorno con una clara distinción entre el día y la noche, pero nuestros entornos modernos han difuminado esta distinción», así informó la organización británica en su artículo.
En un estudio realizado por Sean Cain de la Universidad de Monash ubicada en Melbourne, su equipo quería comprobar la relación entre horas del día que pasan afuera y el estado de ánimo.
Dando como resultados que exponerse a la luz en cualquier momento del día entre el amanecer y el atardecer se asocia con un mejor estado de ánimo y un menor riesgo de depresión, así como a un bajo uso de medicamentos antidepresivos.