Cada vez más personas expresan sentirse desmotivadas, agotadas y al borde del colapso en sus trabajos. Este conjunto de síntomas, conocido como el Síndrome de Burnout, está afectando en el desempeño laboral de trabajadores de diversas áreas, generando un desgaste físico, mental y emocional que puede deteriorar su calidad de vida en general si es que si no se trata adecuadamente.
¿Qué es el Síndrome de Burnout?
El Síndrome de Burnout, también conocido como síndrome del quemado, se desarrolla a partir de una exposición prolongada al estrés laboral. Las personas afectadas experimentan un agotamiento extremo que impacta negativamente en su productividad, reduciendo su capacidad para cumplir con las responsabilidades y afectando gravemente su autoestima y concentración. El psicoterapeuta Pedro Ponce, del Instituto Peruano de Psicoterapia Cognitivo Conductual (Ipsicoc), explica que el síndrome puede hacer que los empleados perciban su trabajo como aversivo y doloroso.
Entre los síntomas más comunes del Burnout se encuentran la somnolencia excesiva o el insomnio, una marcada falta de concentración, mareos, visión borrosa, irritabilidad y nerviosismo. Además, el cansancio es constante, incluso después de haber descansado, lo que intensifica la sensación de agotamiento y dificulta enfrentar las tareas diarias. Esta combinación de síntomas puede llevar a una desconexión emocional, haciendo que la rutina laboral se vuelva insostenible.
¿Cuáles son las consecuencias del Síndrome de Burnout?
El Burnout está estrechamente relacionado con el estrés crónico. Las personas afectadas pueden desarrollar síntomas depresivos, como el desánimo, la falta de voluntad y un agotamiento abrumador. La constante tensión debilita el sistema inmunológico, lo que aumenta la propensión a enfermedades y genera un ciclo vicioso de malestar. «Lo que antes les gustaba hacer, ya no les gusta. Lo que antes toleraban, ahora les resulta intolerable, e incluso pueden llegar a ir al trabajo llorando», afirma el especialista.
Recomendaciones para combatir el Síndrome de Burnout
Ante el crecimiento de este síndrome, es fundamental aprender a manejar el estrés y evitar caer en hábitos autodestructivos. Se sugiere desarrollar actividades creativas y deportivas para desconectar del trabajo. Además, enfatiza la importancia de equilibrar las diferentes áreas de la vida, como las relaciones familiares, de pareja y las amistades.
Otras recomendaciones para prevenir el Burnout incluyen: Disfrutar más de la vida y evitar la autoexigencia extrema. Es fundamental evitar el consumo de alcohol, tabaco y otras sustancias que puedan agravar el malestar emocional. Buscar apoyo profesional cuando los síntomas de agotamiento interfieren con el bienestar diario y tomarse tiempo para uno mismo son cruciales.
