Es probable que lo hayas visto en películas o series y es que normalmente se ha relacionado con la vida nocturna o bares para hombres. Aunque el pole dance es una disciplina que se practica cada vez más en gimnasios u otros centros deportivos.
Este baile en una barra o caño es una forma de bailar de forma moderna, data de los años ochenta. Pero aunque no lo creas, tiene muchos beneficios para la salud física y mental. Del portal web «Mejor con salud» te damos a conocer sobre cómo esta disciplina es exigente y creativa, además de sus beneficios.
Beneficios del pole dance
El pole dance cuenta con muchos beneficios, y es muy probable que por esa razón cada vez hay más personas que lo practican en todo el mundo. En este caso, si estás pensando en iniciarte en esta disciplina, debes tomar en cuenta las ventajas que te aportará.
1. Todos pueden practicarla
Tal vez pienses que para practicar el pole dance sea fundamental estar delgado o tener una estatura apropiada, pero aquellas personas bajas y de complexión robusta pueden practicarlo sin problemas. Los ejercicios están hechos para cada persona en realidad, teniendo en cuenta sus capacidades.
2. Mayor coordinación
El pole dance te dará un gran equilibrio en tu cuerpo, puesto que incluye movimientos de yoga, gimnasia, baile y danza aérea. Por lo tanto, cada una de estas rutinas hará que tu cerebro, brazos y piernas trabajen al máximo haciendo que tengas una mejor coordinación.
3. Fuerza sorprendente
Si no tienes tanta fuerza para levantar las cosas o tus músculos no están marcados como quieres. Entonces esta disciplina es la oportunidad para que logres ese tipo de cosas.
Tonificarás tu musculatura y obtendrás una fuerza increíble, en las piernas y brazos según un estudio publicado en «The Journal of Sports Medicine and Physical Fitness«. Asimismo, si tienes una buena alimentación, marcarás tu abdomen en cuestión de semanas.