El aislamiento social por la actual coyuntura, puede traer consigo un impacto emocional como el estrés, ansiedad o sentimiento de soledad. Sin embargo, realizar ejercicios es una actividad que todas las personas deberían incluir en su rutina diaria y si tienes mascota será tu acompañante perfecta.
Hacer ejercicios con tu perro puede traer múltiples beneficios para ambos, manteniéndote activo físico y mentalmente. Franco Mauri, Médico Veterinario y Responsable de la Unidad de Negocios de Animales de Compañía de MSD Animal Health en Perú, menciona lo siguiente:
“Las mascotas, por lo general, siempre están activas y esto representa, en muchos de los casos, una buena salud. Por naturaleza, ellos necesitan gastar energía y existen varias actividades simples que no requieren, necesariamente, salir al parque. Hacer ejercicio con ellos es una buena idea, esto los mantiene en buen estado físico”,
Asimismo, los perros deben ejercitarse o salir a pasear diariamente por 30 minutos. Después de que tu mascota se haya ejercitado empieza a liberar serotonina, lo que les genera una sensación de placer y tranquilidad. Y recuerda que los perros y los gatos deben de tener juguetes con los cuales puedan ejercitarse, esto ayudará a tener una mascota activa, alerta y sobre todo libre de aburrimiento. Aquí te compartimos seis consejos de ejercicios para realizarlo de manera divertida con tu mascota:
1. Rutina de calentamiento
Puedes iniciar el ejercicio, lanzando una pelota o un juguete para que lo traiga de regreso. Se recomienda, que sea sólo un par de minutos para evitar que se agote antes de tiempo.
2. Escaleras
En las escaleras, sube y baja con tu mascota durante 15 minutos. Te recomendamos tener cerca una recompensa para motivarla.
3. Sentadillas y pata
Toma las dos patas delanteras de tu mascota y sostenlas frente a ti. Después ponte en cuclillas y comienza a hacer las sentadillas con tu mascota.
4. Doga
Doga es hacer yoga con tu mascota. El doga requiere de tiempo y disciplina, pero es una actividad que los mantendrá a ambos ágiles y sobre todo en forma.
5. Tira y suelta
Utiliza el juguete favorito de tu mascota, toma de un extremo sin soltarlo, mientras que ella muerde el otro lado. Colócate en cuclillas y haz sentadillas, mientras tu mascota jala el juguete para quitártelo.
6. Obstáculos
Despeja tu sala y transfórmala en un centro de ejercicio. Usa tu imaginación y crea su propia carrera de obstáculos usando palos de escoba en las sillas para que salte.