Sin duda practicar deporte es una actividad muy esencial en nuestras vidas. Muchas personas acuden al gimnasio para realizar estas actividades de entrenamiento, pero al estar en vacaciones, algunas personas abandonan sus rutinas.
La necesidad de querer ejercitarse, puede llevarnos a crear un gym en casa. Optando por la compra de implementos y nuestras propias máquinas de ejercicio para continuar con su vida fitness.
Hay quienes escogen practicar deporte para evitar el estrés o por salud física, buscando a alguien que nos guíe en casa, por lo que algunos entrenadores se volvieron más populares en la famosa plataforma de YouTube.
Si tú eres de las personas que prefiere quedarse en casa ejercitándose, ya sea por costumbre o por seguridad. A continuación, te presentamos los canales con las mejores rutinas de ejercicio.
Gym Virtual
El Instituto Médico Europeo de Obesidad (IMEO) dieron algunas recomendaciones de canales aptos para practicar deporte que funcionen para todo el público en general. Entre ellos está el canal Gym Virtual. Esto gracias a sus tutoriales de ejercicios que duran media hora pensados para tonificar y fortalecer glúteos, espalda, tren superior e inferior.
Ellos te recuerdan siempre que no es necesario tener un espacio enorme para poder ejercitarse, con un cuarto tamaño de una celda está perfecto.
Vitónica
En el canal de Vitónica, podrás encontrar decenas de vídeos de entrenamientos en casa. Cada rutina es muy corta y dura entre cinco a diez minutos y puedes repetirlo cada vez que gustes. Este canal se centra en trabajar el abdomen mediante unas planchas muy sencillas y efectivas.
Practicar deporte con yoga
Recuerda que no siempre tienes que hacer ejercicios de alta intensidad. Puedes optar por una nueva opción, el yoga también es un entrenamiento muy efectivo y además bueno para tu salud mental.
Xuan Lan es una de las profesoras coreanas de Yoga Vinyasa ‘online’ más conocidas en España. A pesar de su nacionalidad, ella habla muy bien su español. El yoga fue popularizado en el siglo XX por Sri K. Pattabhi Jois y en el canal de Xuan podrás encontrar muchas rutinas y ejercicios de este tipo.
Fitness Blender
Este popular canal cuenta con más de seis millones de suscriptores. Fitness Blender te enseña rutinas para personas que tienen muy poco tiempo o no disfrutan de la actividad física. Son más de 500 entrenamientos los que podrás encontrar en este canal y cada uno con duraciones que van desde los cinco a los 45 minutos.
Fausto Murillo
Más completo y lleno de consejos, el canal de YouTube de Fausto Murillo tiene más de cinco millones de suscriptores. Hoy en día puedes encontrar una gran cantidad de videos sobre alimentación saludable entrenamiento para principiantes y expertos.