En Forma
¿Es mejor hacer pilates o ir al gimnasio?
Diferentes especialista afirman que ambas opciones son buenas para entrenar, pero la elección depende de lob objetivos personales.
Ejercicio de peso muerto: beneficios y claves para realizarlo correctamente
Desde la antigüedad hasta los deportistas actuales, este movimiento ha sido reconocido por su capacidad para fortalecer el cuerpo y mejorar la salud en general.
Corre Santa Rosa 10k: Vuelve la carrera que promueve el cuidado ambiental en Lima Norte
Este gran evento deportivo que busca generar una conciencia ecológica se llevará a cabo el domingo 4 de febrero.
Conoce tres ejercicios de cardio que puedes realizar al aire libre durante el verano
Practicar deporte el aire libre ayuda a mejorar la memoria a corto plazo, reduce el estrés, la ansiedad y depresión.
¿Cuáles son las 5 claves para iniciar en el running y participar de una maratón?
Si eres una persona con experiencia, puedes correr en asfalto, porque hay menos probabilidades de sufrir una torcedura.
6 ejercicios efectivos para tonificar el abdomen
La grasa abdominal se puede perder rápido si ponemos en marcha el plan adecuado, pero también es muy fácil que la barriga vuelva a crecer.
Cinco consejos para evitar lesiones en el gimnasio
Sigue estos pequeños consejos para lograr un resultado óptimo cuando te ejercites.
Tres ejercicios que puedes realizar en un mini gimnasio adaptado en casa
Ejercitarnos trae múltiples beneficios para mantenernos saludables y activos. No obstante, por estos días existen factores externos que nos limitan la facilidad de hacer ejercicio, como es el caso del invierno limeño.
¿Gimnasio en casa? Ideas para equipar tu propio ambiente de ejercicios
Para tener un gimnasio en casa lo primero que debes identificar es un espacio libre. Puede ser el cuarto de huéspedes, tal vez un ambiente que se encuentre en desuso.