En Forma
Shakira: ¿Cómo es su alimentación y qué ejercicios realiza para mantenerse en forma a los 47 años?
La entrenadora personal de la cantante colombiana ha revelado los detalles detrás de la dieta y los ejercicios que realiza la artista.
¿Qué ejercicios físicos puedes realizar en casa o al aire libre para mejorar tu memoria?
De acuerdo a los resultados de un estudio estadounidense, el ejercicio mejoran las capacidad cognitivas.
¿Cómo mantenerte en forma después de los 40 años?
Aprende estrategias efectivas para que puedas alcanzar mejorar tu calidad de vida.
Ejercicio de noche o de día: ¿Cuál es el mejor momento para hacerlo según la ciencia?
¿Cuál es la mejor hora para hacer ejercicio? El movimiento durante los distintos momentos del día tiene varios beneficios. Descubre más aquí.
Consejos para perder grasa y ganar masa muscular
Es fundamental mantener una dieta apropiada, un programa de entrenamiento eficaz y asegurar un descanso adecuado para lograr ambas metas.
Cómo ejercitar tu cuerpo en corto tiempo solo con tu mismo peso
La clave para mantener un cuerpo tonificado es el constante entrenamiento de pocos minutos como 10, 15 o 20 minutos para poder lograrlo.
Método Tabata: ¿En qué consiste el entrenamiento que cambiará tu apariencia física?
Se caracteriza por representa una forma de entrenamiento caracterizada por intervalos de alta intensidad durante una cantidad de tiempo.
¿Qué ejercicios de fuerza practicar durante la menopausia y cuáles son sus beneficios?
En esta etapa, es fundamental considerar el deporte, la alimentación y el descanso para equilibrar el desequilibrio hormonal.
Conoce cómo preparar a tu cuerpo antes de empezar a hacer ejercicios
Es importante señalar que el calentamiento no es solo un paso previo al ejercicio, sino también una parte integral de tu rutina